Защо не отслабнете? Често срещани грешки, които могат да саботират вашата диета
Ядете по-малко, обръщате внимание на храните, които ядете, и започвате да спортувате, но въпреки това се борите да отслабнете. Защо не отслабнете и как саботирате диетата си?
Ето някои от най-често срещаните грешки, които могат да саботират вашата диета:
Фокусирани сте върху продукти без ниско съдържание на мазнини
Вече знаете, че здравословните мазнини са от съществено значение за здравето на сърцето, мозъка и кожата. Освен това тези мазнини са и тези, които помагат за отслабване, защото проучванията показват, че те ускоряват изгарянето на мазнините в коремната област. Но все пак ли избирате всякакви продукти с ниско съдържание на мазнини, защото се страхувате от напълняване? Според известния д-р Оз вие не решавате нищо, ако ядете диетични продукти, предлагани в продажба, само защото са с ниско съдържание на мазнини. По-важно е всеки ден да избирате добри мазнини като авокадо, натурално фъстъчено масло, зехтин. Вместо търговски преработени закуски (дори да са диетични), изберете ябълка с малко натурално фъстъчено масло, зеленчуков хумус или шепа сурови ядки/семена.
- 5 диети, които не ви помагат да отслабнете и влияят на здравето ви - Диета; Диета
- 10 мазни храни, които ви помагат да отслабнете ефективно - Диета; Диета
- Диетата против стареене на Ана Аслан, жената, която откри еликсира на младостта
- Диета, която работи само ако имате пари и избрано образование!
- Диета, която действа хапчета за отслабване zelle