Защо не отслабнете? Често срещани грешки, които могат да саботират вашата диета

Ядете по-малко, обръщате внимание на храните, които ядете, и започвате да спортувате, но въпреки това се борите да отслабнете. Защо не отслабнете и как саботирате диетата си?

Ето някои от най-често срещаните грешки, които могат да саботират вашата диета:

които

Фокусирани сте върху продукти без ниско съдържание на мазнини

Вече знаете, че здравословните мазнини са от съществено значение за здравето на сърцето, мозъка и кожата. Освен това тези мазнини са и тези, които помагат за отслабване, защото проучванията показват, че те ускоряват изгарянето на мазнините в коремната област. Но все пак ли избирате всякакви продукти с ниско съдържание на мазнини, защото се страхувате от напълняване? Според известния д-р Оз вие не решавате нищо, ако ядете диетични продукти, предлагани в продажба, само защото са с ниско съдържание на мазнини. По-важно е всеки ден да избирате добри мазнини като авокадо, натурално фъстъчено масло, зехтин. Вместо търговски преработени закуски (дори да са диетични), изберете ябълка с малко натурално фъстъчено масло, зеленчуков хумус или шепа сурови ядки/семена.