Защо мъжете отслабват по-лесно от жените DCNews

Дами и господа, ако някога сте завиждали на мъжете, защото те изглежда отслабват лесно, не е нужно. Това не е доказателство за воля или чудодейна диета, тялото им просто е изградено по такъв начин, че да им е по-лесно да свалят излишни килограми.

Неотдавнашно проучване, публикувано в списанието „Диабет, затлъстяване и метаболизъм“, показва, че мъжете отслабват по-лесно и че когато отслабнат, ползите за здравето им са по-големи, отколкото при жените.

Изследването е проведено чрез анализ на резултатите от загубата на тегло на над 2200 възрастни с наднормено тегло в Европа, Австралия и Нова Зеландия.

Всеки от анализираните възрастни също е имал преддиабет, състояние, характеризиращо се с по-високи нива на кръвната захар от нормалното. Хората с преддиабет обаче имат по-висок риск от развитие на диабет тип 2 в крайна сметка.

Драконов режим, различни резултати

В продължение на 8 седмици всички възрастни в проучването спазват ежедневна 800-калорична диета, състояща се главно от супи, шейкове, пълнозърнести храни и нискокалорични зеленчуци.

Към края на периода мъжете са загубили средно с 16% повече тегло от жените. Тоест 12 килограма, при само 10 за жените.

Дълбоко е, че след тази драконовска диета, 35% от субектите, мъже и жени, са достигнали нормално ниво на кръвната захар, отървавайки се от преддиабет.

Отслабване, по-здравословно за тях

Новината обаче е още по-добра за мъжете. В крайна сметка всички мъже в проучването са имали много по-добро напрежение и по-малко телесни мазнини. Като цяло те са имали по-нисък риск от развитие на диабет тип 2 от жените.

В допълнение, нискокалоричната диета също има отрицателни ефекти върху жените, които са участвали в теста. Например, те също са претърпели силно намаляване на плътността на липопротеините (HDL) холестерол, добрият тип холестерол, който не трябва да намалява.

Плътността на минералите в костите също е намаляла при жените, което увеличава риска от фрактури. Тогава техният метаболизъм също се забави, така че загубата на тегло беше по-бавна.

Не на последно място, мъжете се отърваха от повече телесни мазнини, отколкото жените.

Където мъжете напълняват и където жените депозират мазнини

Мъжете обикновено наддават на тегло около кръста, което се нарича висцерална мастна тъкан. Когато тялото губи висцерални мазнини, метаболизмът се увеличава и помага за изгарянето на повече калории.

Жените обаче напълняват повече по бедрата, бедрата и дупето. Този тип мазнини, наречени подкожни мазнини, са важни за бременността и за менструация, но не оказват влияние върху метаболизма, когато изчезнат от тялото. Това е, въпреки че жените в проучването са загубили повече сантиметри от обиколката на бедрата си, отколкото мъжете.

Защо се случва това?

Мъжете отслабват по-лесно от жените, защото са физиологично изградени по различен начин. По принцип тялото им е настроено да изгаря мазнините по-бързо. Те имат повече мускулна маса и по-естествено ускорен метаболизъм.

Всъщност при висока мускулна маса се изразходват повече калории, така че колкото повече получава тялото им, толкова повече обем изгаря.

Поради ускорения си метаболизъм, мъжете се нуждаят от повече калории дневно, отколкото жените, за да задоволят този метаболизъм и да могат да спят и да дишат добре например.

По време на тази диета ограничението беше 800 калории, 2-2,5 пъти по-малко от нормалния им прием. По-големият брой загубени килограми обаче може да се дължи само на този факт. Това обаче не означава, че мъжете биха имали причина да се радват пред жените.