Защо краката ви се подуват по време на бременност и как контролирате подобен проблем

По време на бременността притокът на кръв и телесните течности се увеличават с около 50%, за да се осигури развитието на плода. Ако някога сте се чудили защо краката ви се подуват по време на бременност, разберете, че това е нормален процес, който може да се държи под контрол, казват експерти от americanpregnancy.org.

Нормално подуване, известно като оток, се появява на ръцете, краката и глезените. Има бременни жени, които са забелязали подуване на лицето и дори на врата. Отокът се появява особено ако сте наддали много по време на бременност. Това задържане на течности е необходимо, за да подготви тялото и да го направи по-еластично, за да се справи с развитието на плода. В същото време помага на тазовите стави и тъканите да се разхлабят по време на раждането. По време на бременност задържането на течности представлява приблизително 25% от телесното тегло на бременната жена.

Когато краката се подуят по време на бременност?

Отокът може да се появи по всяко време на бременността, но се забелязва най-добре от петия месец и се влошава след навлизане в последния триместър. Тогава теглото на матката оказва натиск върху тазовите вени и кухата вена, така че кръвта може да се натрупва, принуждавайки задържането на течности под коляното.

Ето няколко причини за подути крака по време на бременност: лятна жега, продължително стоене, продължителна ежедневна активност, диета с ниско съдържание на калий, прекомерна консумация на кофеин, висока натрий.

Нормално е краката ви да се подуват по време на бременност, но ако ръцете и лицето ви изведнъж се подуят, това може да е признак на прееклампсия. Ако това подуване се появи внезапно, незабавно се свържете с Вашия лекар! Трябва да направите същото, ако единият крак е по-подут от другия. Може да е кръвен съсирек.

Защо краката се подуват по време на бременност. Как да контролираме отока

Отокът може да бъде намален чрез консумация на храни с ниско съдържание на калий (като банани) и избягване на прекомерна консумация на кафе. Ето и други решения за контрол на отока:

избягвайте да стоите дълго време,
ограничете времето, прекарано навън в горещите дни,
почивайте с вдигнати крака на възглавница или табуретка,
носете удобни обувки (избягвайте максимално токчетата),
избягвайте тесни дрехи около китките и глезените,
отпуснете се или плувайте в басейна (ако Вашият лекар позволява),
използвайте студени компреси върху подути места,
пийте достатъчно вода
ограничете приема на натрий (сол).

Ако тази статия ви е била полезна, прочетете „Книгата за бебета“, за да научите повече за бременността и ранните дни на бебето.