Възможна е ежедневна детоксикация!

Няколко малки стъпки в ежедневието ви ще ви донесат големи ползи за здравето. Редовното прочистване на тялото е по-лесно от сезонното почистване.

От известно време научихте, че има два сезона на детоксикация на тялото за една година. Но какво ще кажете за някои ежедневни трикове, които ще поддържат тялото ви чисто отвътре непрекъснато, без да са необходими драстични мерки през пролетта и есента? И без да променяте дневния си график за тях? Ето какво да направите:

1. Хидратирайте се напълно!
Да, знаем, чувате това по телевизията всеки ден и срещате този съвет във всички списания. Но знаете ли, че алкалната вода - известна още като антиоксидантна вода - има по-високо рН, което помага да се „успокои“ киселинното рН в тялото ви? Плюс това е друг много ефективен съюзник при лечението на целулит. Винаги можете да имате такава вода в къщата си, ако закупите специален филтър за алкализиране.

2. Направете почивка!
За да влезете в състояние на детоксикация, тялото ви трябва да се чувства в безопасност. И това няма да се случи, ако цял ден тичате, без дори да направите почивка от 15-20 минути. Останете на едно място, прогонете мислите си и се отпуснете.

3. Консумирайте алкални зелени!
Магданозът и кориандърът са някои от тях, които имат способността да извеждат тежките метали от тялото. А най-популярният зеленчук за супа - магданоз - е зареден с витамин С и бета-катенат, реална доза енергия за тялото, която преминава през процес на детоксикация.

Без значение как сте решили да прочистите тялото си от токсини, не забравяйте основен принцип: откажете се от захарта, алкохола, кафето, пържените храни и, доколкото е възможно, млечните продукти през този период.!

4. Подправете напитките си с водорасли!
Може и да не издържате салата от водорасли в китайската кухня - въпреки че е вкусна, но по-добре помислете за супена лъжица водорасли на прах или водорасли, добавени към сутрешната ви напитка (която може да бъде лимонена вода или чай). зелен) ще прочисти тялото ви и ще укрепи имунната ви система. Потърсете тези продукти в магазините от тип плафар!

5. Разчитайте на салати!
Това не означава, че изключвате всичко останало от менюто, а да поставите салатата до всичко, което бихте искали да ядете. За кратко време ще стигнете до заключението, че храната ви в голяма степен не е зелена.

6. Пийте храна!
Тоест, превърнете закуската или обяда в сок от плодове, зеленчуци и семена, пълни с витамини, минерали и фибри. Можете да използвате всякакви сезонни плодове, в комбинация със зелени листни зеленчуци като моркови или целина. Комбинацията, която изберете, зависи строго от вашите вкусове.

7. Използвайте подправки: канела, лют червен пипер, куркума и джинджифил!
Добавяйте ги към ежедневното си меню възможно най-често, защото те помагат на храносмилането и имат прочистващи свойства за организма.

8. Потете обилно!
И можете да направите това или чрез ежедневна тренировка от поне 30 минути, или като се отпуснете в сауната или гореща вана с Epsom сол (горчива сол, съставена от магнезий и сяра, използвана стотици години заради терапевтичните си качества - можете да го намерите в магазините за здравословни храни). Запомнете: потта премахва токсините от вас!

9. Ексфолирайте кожата на сухо!
В допълнение към класическия ексфолиант, който познавате толкова добре и който използва различни смеси за премахване на слоя мъртви кожни клетки, водата, играеща важна роля в този процес, има и ексфолиране на сушата, което се извършва със специални прибори (четки). който не атакува кожата. Тази процедура, извършена с кръгови движения от крайниците на тялото до сърцето, има ролята на прочистване на кожата, но също така и за подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация в епидермиса.

Кутия за специалист

Не вземайте сами големи решения!
Разговаряхме с двама специалисти по детоксикация на организма, за да разберем колко драстично може да се подходи към този процес.

Всеки пациент трябва да разговаря с лекар или специалист по хранене и диета, за да идентифицира проблемите, с които се сблъсква, да контролира биохимичния и метаболитния си статус и в резултат на това решението да бъде правилното, така че да няма ефекти. отрицателни ефекти върху здравето. Човешкото тяло може да направи своя детоксикация, с минималното условие за осигуряване на подходяща хранителна подкрепа. Хранителните препоръки са индивидуални, тъй като зависят от: тегло, височина, възраст, пол, ниво на физическа активност и начин на живот, скорост на метаболизма, здраве и болест, със съответните ограничения.

Мария Спиридон,
Диетолог и диетолог
Медицински център Медсана

Детоксикацията на дебелото черво сега е модерна. Мисля, че тази мода ще бъде мимолетна, защото е абсолютно безполезна. Здравото тяло работи без него, това е естествената среда и трябва да се остави така, с правилното съотношение на добри и лоши бактерии. Храната се абсорбира главно от тънките черва и черният дроб ги детоксикира. Това, което не се абсорбира, достига дебелото черво до нивото на илеофекалната клапа, което прави прехода между тънките черва и дебелото черво: изпражненията да бъдат елиминирани. Ако пациент отиде на лекар със запек, няма причина за детоксикация на дебелото черво. На първо място, трябва да се установи симптоматиката, ако тя съществува, поставя се диагноза и се лекува състояние, ако съществува. Всички тези продукти често носят повече вреда, отколкото полза.

Пол Драгомир,
Специалист по гастроентерология
Медицински център Медсана