Всичко за диетата в Кеймбридж, най-търсената от румънците в Google през 2019 г.

Независимо дали искате да свалите няколко килограма или просто да продължите, диетата в Кеймбридж може да е отговорът. Планът й се основава на консумацията на протеини и малко калории, без въглехидрати. Експертите казват, че резултатите са бързи и грандиозни. Разказваме ви всичко за диетата в Кеймбридж, най-достъпната рецепта за отслабване в Google през 2019 г.

Кембриджската диета е създадена от д-р Алън Хауърд от университета в Кеймбридж в Англия и се фокусира върху много малък брой калории.

В продължение на пет или шест седмици, докато трае, трябва да консумирате минимум 500 и максимум 1500 калории, в зависимост от това кой вариант сте избрали.

Хранителната формула съдържа достатъчно витамини, минерали и микроелементи, за да поддържа оптимално здраве и ви позволява бързо да отслабнете, без да губите мускулна тъкан, като задействате кетоза с нежно действие.

Тялото започва да използва натрупаните мазнини за снабдяване с енергия и нормални телесни процеси .

Какво ядете в Кембриджската диета

Количеството консумирана храна ще зависи от килограмите, които искате да свалите. Храните, които ще се консумират по време на диетата в Кеймбридж, са тези на собствената марка, получени от специализирани дистрибутори.

Те съдържат протеини, мазнини и фибри, но също така и над 30 хранителни вещества. Това е диета, базирана на протеинови храни. Искате да загубите мазнини, а не мускулна маса.

Шейкове, овесени ядки и супи са под формата на прахове, поставени в специални сашета и ще се разтварят във вода преди консумация.

Шейковете имат вкус на ягода и банан, а супите са овкусени с пиле, люти чушки, домати, зеленчуци, гъби, праз и картофи. Овесените ядки имат аромати на клен, пекани или ябълки и канела. Решетките са по-меки или по-хрупкави. Меките включват карамел, шоколад и шоколадови портокали. Ако предпочитате хрупкави, те съдържат боровинки, шоколадова мента или фъстъци.

Кембриджската диета и нейните фази

Фаза 1. Продължава между една и 12 седмици и е най-трудната. Консумирайте около четири храни или протеинови продукти (шейкове, протеинови супи, закупени от безопасни, качествени източници) и 200 мл обезмаслено мляко. На този етап ще консумирате между 415 и 515 калории на ден, което е много малко. Тази фаза обикновено се препоръчва за хора с наднормено тегло;
Фаза 2. Отнема около седмица. Консумирайте три протеинови продукта, обезмаслено мляко и няколко здравословно приготвени зеленчука. През този период ще бъдат консумирани около 800 калории;
Фаза 3. Тя ще продължи две седмици, като през това време ще се консумират два продукта на основата на протеин. Имате право да сервирате и трите хранения, но балансирано. Ще се съсредоточите върху много салати, плодове, ядки, мляко. Няма да консумирате повече от 1000 калории на ден;
Фаза 4. Няма ограничение във времето. Двата протеинови продукта ще продължат да се сервират. Други храни са разрешени, но да са с ниско съдържание на калории. Не повече от 1200 калории на ден.
Фаза 5. Тук също няма да има ограничение във времето, а диетата в Кеймбридж ще продължи с продукт на основата на протеини, три хранения на ден и здравословна закуска. Не се консумират повече от 1500 калории;
Фаза 6 е поддръжка. На този етап се приема, че вече сте достигнали желаното тегло. Така ще започнете да се храните възможно най-здравословно и бихте могли да въведете въглехидрати.

Аргументи срещу Кембриджската диета

Някои експерти смятат, че не е здравословно тялото да влиза в състояние на кетоза. Последицата от този процес може да бъде не само изгаряне на мазнини, но и намалена мускулна маса, лош дъх, косопад, гадене, световъртеж, диария.

Според Google през 2019 г. това е била най-търсената диета, последвана от холопротеиновата диета, подробна рина, кето, налеп, индийска, дисоциирана, диета на кардиолозите, фиксирана към фиксирана и тази с яйца.