Кажете ми какво ядете, нека ви кажа как живеете: Бързо ефективна диета и лесна за спазване

Бързо ефективна диета

ядете

Бързите диети, лесни за спазване и с видими ефекти за кратко време, ни ободряват психически. Освен това след пет дни подобна диета ни освобождава от тежестта от 2,5-3 кг, без да е скъпа.

Важно е през това време тялото да се хидратира, да пие вода и неподсладена лимонада. Всеки ден можете да се отдадете на не особено сладко кафе.

На закуска: Домат, краставица/чушка и 100 г диетична извара.

Обяд: Зеленчукова супа, 100 г задушено задушено пиле (пилешко или пуешко), салата от зеленчуци зеле или маруля.

На вечеря: Плодова салата, приготвена от: ябълки, круши, праскови, къпини, боровинки.

За закуска: Малко кисело мляко и 50 г диетична извара.

Обяд: Зеленчукова супа, 100 г задушена телешка пържола и маруля.

На вечеря: Плодова салата, по ваша преценка.

За закуска: Домат, варено яйце и 50 г диетична извара.

Обяд: Зеленчукова супа, 100 г постно задушено пиле (пилешко или пуешко).

На вечеря: две филийки диня.

На закуска: Домат, краставица/звънец, 100гр диетична извара.

Обяд: Зеленчукова супа, постна телешка пържола, зеленчукова салата.

На вечеря: Диня, по ваша преценка.

За закуска: Малко кисело мляко и 50 г диетична извара.

Обяд: Зеленчукова супа, 100 г постно задушено пиле (пилешко или пуешко).

На вечеря: Плодова салата по ваша преценка.

През следващите 14 дни яжте хляб, сладкиши и алкохол умерено .