Водна диета

Водна диета Това е проста диета за прилагане и дава добри резултати в повечето случаи.

Принципът на тази диета за отслабване е фактът, че броят на калориите, които въвеждаме в тялото, трябва да бъде между някои граници, които варират при различните полове. освен това, консумацията на вода е изключително необходима по време на тази диета, така че крайните резултати да са както се очаква.

Ето го какво можете да прочетете във водната диета:

Водна диета се появи за първи път в Съединените щати, изобретен от личен треньор, на име Боб Харпър. Боб написа книгата "Най-големият загубеняк„, Книга, която се занимава с изключително интересна тема: Как да отслабнете 9 килограма с помощта на вода за 3 седмици.

принципи

Водната диета включва консумация от 800 калории на ден от жените и 1200 калории на ден от мъжете. Това е максималната граница, ако решите да приемете този режим за отслабване. Що се отнася до водата, освен калориите, въведени в тялото, тя е основен елемент.

Съветът на Боб е да се консумират, преди всяко хранене около 20 минути, 500 мл. вода, за да има чувството за ситост. Той заявява, че след като водата достигне тялото, броят на калориите, които ще консумирате при следващото хранене, ще бъде много по-малък. Съветът се основава на факта, че в повечето случаи хората бъркат чувството за жажда с чувството на глад на несъзнателно ниво. консумиращи вода преди хранене, чувството за жажда се потиска, като на преден план остава само гладът.

Освен това в водна диета и не само това, постоянната хидратация предпазва тялото ви от задържане на течности. За да се премахне водата от тялото и да се избегнат подути ръце или крака, на пазара се появиха различни добавки, които премахват излишната течност.

Друго важно нещо във водната диета е намаляване на консумацията на сол или солени храни. Солта има ефект на задържане на вода в тялото, така че избягвайте солените храни, доколкото е възможно.

Прием на въглехидрати от храни като хляб или зърнени храни трябва да се избягва, особено на закуска.

По време на диетата с вода е строго забранено консумация на алкохол.

Водна диета - Видео

Мнения за водната диета

Ако сте следвали и вие водна диета, споделете своя опит с нас. Тази диета за отслабване даде ли желаните резултати? Очакват ли останалите членове на нашата общност вашия съвет? Не сте го тествали, но смятате ли да го направите? Кажете ни какво мислите за нея и членовете на нашата общност ще ви върнат услугата в даден момент!

Използвайте раздела за коментари по-долу!