Диетата с високо съдържание на протеини насърчава загубата на тегло
Проучването, публикувано в Journal of Nutrition, включва 130 възрастни със затлъстяване, които са имали ограничителна диета за една година, за да отслабнат, но също така и да намалят холестерола и триглицеридите в кръвта си. Те били разделени на две групи: някои спазвали диета, при която повечето калории се осигурявали от въглехидрати, а други имали диета, богата на протеини, получени от постно месо, риба, постни млечни продукти и ядки.
След една година резултатите по отношение на загуба на тегло бяха сходни: тези, които консумират повече въглехидрати, са загубили 9 килограма, а тези, които са имали диета, базирана на повече протеини - 10 килограма.
Но в случая на последното също има подобрение в нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта.
„Диетата с високо съдържание на протеини не означава, че можем да ядем много месо", предупреждава д-р Лайман, координатор на изследването. „Трите важни хранения трябва да бъдат балансирани и да съдържат качествени и умерени протеини. Когато избира диета, която съдържа повече протеини, изследователят препоръчва на заинтересованите да се консултират с лекар.
- Потребителска диета; и още начини за отслабване в; Луди хора; Беше
- Диета, която донесе японска Нобелова награда - Помага за ефективно отслабване и предотвратява
- Диета, с която губите 20% от теглото си, като се храните и стоите
- Coca Cola представя напитка, която обещава загуба на тегло и здрава кожа FoodStory
- Диетично меню и рецепти с гастрит с висока киселинност Компетентни за здравето на iLive