Удивителната диета на шведите. Отслабнете за една седмица, колкото другите за един месец
Диетата по-долу се препоръчва от диетолозите и можете да свалите около пет килограма за седмица. Шведската диета се основава на елда каша, нискомаслено мляко, картофи, плодове и зеленчуци и можете да свалите между 3 и 5 килограма за една седмица, според BZI.ro.
Подробна шведска диета по дни:
Подобни статии
Закуска: 1 чаша нискомаслено мляко и каша от елда.
Обяд: 100 г краве сирене, доматена салата, лук и зелен пипер и чаша топло мляко.
Вечеря: 3 картофа на фурна, 200 г захарно цвекло, към които е добавена сметана с ниско съдържание на мазнини, 1 филия черен хляб.
Закуска: 1 чаша мляко и каша от елда.
Обяд: 250 г варена риба, 2 варени картофа, маруля с чаена лъжичка растително масло.
Вечеря: 200 г салата от бяло зеле и лук, към която добавяте чаена лъжичка растително масло, 1 варено яйце, 1 чаша мляко.
Закуска: 1 чаша мляко, 60 г извара, 1 филия черен хляб.
Обяд: 250 г печено пиле без кожа, 100 г зеленчукова салата по избор, 1 чаша натурален ябълков сок, пише lyla.ro.
Вечеря: 150 г картофено пюре, 80 г извара, 1 филия черен хляб, чаша мляко.
Закуска: 1 чаша натурален ябълков сок, 2 филийки препечен хляб.
Обяд: 100 г каша от елда, към която добавяте малко парче варено месо, 150-200 г ябълки или портокали.
Вечеря: 100 г кафяв ориз, 150 г доматена салата, лук и чаена лъжичка растително масло, 1 чаша мляко.
Закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 портокал.
Обяд: парче пиле без кожа, 100 г варени картофи, чаша чай без захар.
Вечеря: 150 г ягоди или портокали, 200 г всякакви плодове по ваш избор (ябълки, круши, киви, сливи и др.), 1 чаша натурален ябълков сок.
Закуска: 1 чаша мляко, 200 г каша от елда.
Обяд: 150 г варени картофи, 150 г варено месо, 1 ябълка, 1 портокал.
Вечеря: 100 г кафяв ориз, 200 г салата от бяло зеле, краставица, зелен пипер, лук и чаена лъжичка растително масло.
Закуска: 1 чаша мляко, 150 г варен кафяв ориз.
Обяд: 200 г варена или пържена риба, 100 г варени картофи, 1 ябълка, 1 портокал, 1 чаша натурален портокалов сок.
Вечеря: зеленчукова салата по ваш избор, 1 филия черен хляб, 1 ябълка, 1 чаша натурален ябълков сок.
Също така се препоръчва да пиете голяма чаша вода преди всяко хранене.
Следвайте CriticNational.ro на FACEBOOK.COM
Разпространете нашите статии и се присъединете към общността. Ако имате съобщение за пресата или новина, изпратете го сега на [имейл защитен]
- Удивителната диета на шведите
- Удивителна диета, която ви прави щастливи
- Удивителна диета, която ви прави щастливи
- Диета от Копенхаген - строги правила, невероятни резултати - Антена Satelor
- Кето диета - съвети за влизане в състояние на биовитаминна кетоза