Трикове за отслабване за мързеливи! Как да загубите излишни килограми без никакви усилия

Четвъртък, 26 юни 2014 г., 18:49 Източник: REALITATEA.NET

Тренировките в залата и драстичните диети не са решение за отслабване за всички хора, особено за удобните. Въпреки това дори мързеливите могат да отслабнат, без да полагат прекалено много усилия.

Ето няколко трика, които могат да ви помогнат да загубите излишни килограми, ако сте мързеливи:

1. Проследявайте калориите

Един от най-лесните начини да проследите броя на консумираните калории е да използвате специално приложение, направо на телефона си. Сега в интернет има много прости техники, с които да си водите дневник на всички храни, които ядете. Последните проучвания показват, че хората, които правят това, губят повече тегло от тези, които не използват тези приложения.

2. Претегляйте се ежедневно

Ако се претегляте ежедневно, ще бъдете изненадани от това как този прост жест ще ви помогне да направите промени в диетата си. Хората, които се претеглят всеки ден, отслабват много повече от тези, които не го правят редовно.

3. Започнете храненето със салата или супа

Ако започнете храненето си със салата или супа, ще ядете значително по-малко. Това предварително хранене ще ви засити, така че на вечеря вече няма да изпитвате нужда да ядете всичко, което имате в чинията си.