Тайните на отслабването - Ще отслабна - Борба с килограмите

Над 2000 статии за отслабване, диета, здравословно хранене, тенденции и начин на живот, мода и красота

Направете търсене в този блог

Perricone диета

Нова диета причинява хаос на „диетичната мода“. Той също има интересно име и се нарича още диета против стареене. Нарича се Perricone Diet.
Създателят на тази диета е д-р Периконе. който е известен и след телевизионната си поява в шоуто на Опра.

Ето някои неща за тази диета:
Какви храни можете да приемате в диетата Perricone? Храни, разрешени в диетата Perricone

- постно месо, богато на омега 3 мастни киселини, т.е. сьомга, риба тон, ракообразни - яде се поне веднъж на ден)
- пуешко месо, яйца, натурално кисело мляко
- зеленчуци със зелени листа - броколи, гъби, домати
- плодове, череши, ябълки, круши, пъпеши, авокадо
- пълнозърнести храни - ечемик, овес, ръж
- подправки билки риган, мащерка, черен пипер, босилек
- течности в големи количества: обикновена вода, зелен чай, натурален плодов сок

Забранени храни в диетата Perricone
- алкохол, кафе
- бял хляб и брашно тестени изделия и бял ориз
- зърнени храни, ядени за закуска, с изключение на овесени ядки
- патешко месо
- моркови, картофи, тиква
- саламура, сол, захар

Някой вече ли е отслабнал с тази диета? Очаквам подробности във форума

БИОКОЛОН - Почиства и регулира чревния транзит -

Почиства и регулира чревния транзит - за това можете да опитате нов продукт на пазара, Става въпрос за марката Biocolon Coseli.
Ето някои подробности: Какво е Biocolon? Това е хранителна добавка под формата на прах, 100% естествени влакна от псилиум и инулин, които консумират ежедневно, прочистват и регулират чревния транзит.

Как се консумира? Как се прилага?
Възрастните трябва да приемат 2 чаени лъжички от 5 g два пъти дневно. млади хора над 12-годишна възраст по 1 чаена лъжичка от 5 гр два пъти дневно. След всяко приложение трябва да се консумира 1 голяма чаша или 2 чаши вода.

Как работи?
- Biocolon има активна роля в елиминирането на гниещите вещества, които застояват и елиминирането на токсините от тялото
- помага за възстановяване на чревната лигавица и бактериалната флора в дебелото черво
- подпомага вътрешното смазване и укрепва мускулите и чревните стени
- стимулира имунитета на организма
- почиства целия храносмилателен тракт
- не съдържа консерванти, оцветители или други хранителни добавки

Кой може да използва Biocolon? Biocolon е показан в следните случаи:
- ефективно при отслабване
- лечение за детоксикация и прочистване на червата
- може да се използва като добавка за фибри в диетата
- е ефективен в случай на: бавен чревен транзит, запек, диария, непълно храносмилане, подуване на корема, метеоризъм, коремни спазми, синдром на раздразнените черва, чревен колит, понижен холестерол, хемороиди, анални цепнатини, астма, акне, екзема, псориазис, болки в ставите, заболявания чернодробни, циркулаторни нарушения

Колко струва? Къде мога да купя Biocolon? Къде мога да намеря Biocolon? Цената на кутия от 450 gr Biocolon е около 80 леи
Може да се поръча онлайн на уебсайта www.efarma.ro

Пролетна диета

Пролетта идва! Честно казано нямам търпение:)
Ако искате да направите пролетна диета ето меню, с което можете да свалите около 4 кг за 14 дни.

МЕСЕЦИ
Закуска: 200 мл обезмаслено мляко (1,5% масленост), твърдо сварено яйце, парче препечен хляб, с парче извара.
Снек: ябълка.
Обяд: сотирайте зеленчуци във фурната или на пара (грах, боб, моркови, целина, броколи, царевица), с варен ориз.
Снек: диетично кисело мляко.
Вечеря: печен картоф със салата (домати, краставици, репички, зелен лук) и постно извара.

ВТОРНИК
Закуска: пълнозърнести храни и полуобезмаслено мляко.
Снек: портокал.
Обяд: пилешки гърди на скара или варени, зеленчукова салата (маруля, спанак, целина, цвекло, домати, краставици, зелен лук, репички и др.).
Снек: чай за отслабване.
Вечеря: варен картоф със салата (домати, краставици, репички, зелен лук) и парче домашно приготвено.

продължение на диетичното меню за следващите няколко дни на www.libertatea.ro

Здравето е с добър вкус - книга, пусната от Михаела Билич

Д-р Михаела Билич пуска нова книга за диетите и храненето. Книгата се нарича „Здравни вкусове“.
Ето кратко резюме на това, което можете да прочетете в тази книга: - книга за хранене за цялото семейство

„Замислена като хранителна енциклопедия, книгата има за цел да определи позицията, ролята и последиците, които храната има в живота на всеки човек, независимо от възрастта или здравето.“

Сложно нискокалорично диетично меню

Ако искате да започнете диета, ето идея за нискокалорично меню:
Сложно нискокалорично диетично меню

- закуска: кафе или чай, 2 филийки мускулно филе, домат, парче пълнозърнест хляб, малко полуобезмаслено кисело мляко.
- лека закуска: 1 мар.

- обяд: пилешки гърди или риба на скара + маруля.
- вечеря: салата от домати, краставици, звънец, парче сирене фета и 2 чаени лъжички зехтин, парче пълнозърнест хляб.

източник www.femeia.ro
какво мислите за такова меню?

Отслабнах с 35 кг. Какви "диети" направих? стъпка 2

. статия, получена от Anca - случай на реална загуба на тегло - стъпка 2

приемане
Това най-накрая е диета, която може да изглежда като храна. След като забелязах какво и как, по отношение на физиологичните си навици - в тяхната цялост - започнах да приемам своите психически и дори физически ограничения.

Разбрах, че след цял живот, в който съм ял големи количества храна, няма да мога и няма да издържа дълго, със 100 грама шунка и 100 грама спанак ... така че стигнах до заключението, че реалистичната диета ще бъде само една със същото количества, но с различни храни.

Приех, че често ям на нервен фон или дори от скука и вместо да потискам и премахвам тези събития, просто внимавах това „утешение“ да се случи с „постни“ храни и че както казваме ние, дебелите хора .dureaza. Всяка хранителна мида отнема време, затова казах „да“ на продуктите за „дъвчене“ и почти напълно премахнах много меките, хлъзгави храни.

Знам, че термините не са точно професионални, но диетата също не е нещо професионално, това е нещо интимно, което преди всичко трябва да съответства на нашия начин на мислене и след това дори на начина на живот! Ще забележите, че всички сме различни: някои ядат сутрин, защото ядат много, други ядат вечер, защото през нощта консумират енергия и много други примери . Не виждам защо един напълно неактивен човек през първата част на деня се нуждае от 2 яйца с шунка пържени в ранните сутрешни часове; тази закуска може да бъде ценна, но в случай на работник на място, на студ или други подобни професии. Тялото ни е като перфектна кола и се нуждае само от толкова, колкото може да консумира ... или консумацията на калории в нашия заседнал живот е истински проблем - той вече не се появява!

Но нека ви разкажа за моето „приемане“ в диетата: приех не само, че ям много;
Известната фраза на отричането: „Напълнявам, не знам защо, защото не ям много, но се отлага“, дълго време не ме притесняваше и бях забелязал нейното лицемерие от самото начало! Забелязах, че колкото и да съм оптимист, ако в къщата има сурова храна, рано или късно се поддадох, затова приех тази моя слабост и реших да елиминирам от хладилника всичко, което може да се яде в момента, хайвер, майонеза) намазан върху хляб ... Връщам се тук към термина "хлъзгав" - настоявам за него, защото хората с висок апетит често предпочитат тези храни именно защото не изискват дъвчене и могат да бъдат погълнати много големи количества за много кратко време. Ето защо е решено да НЕ се готвят или не са меки, хлъзгави продукти, които не изискват дъвчене.

Всеки момент от деня и всяко събитие трябва да бъдат преосмислени по отношение на първия етап: наблюдение: това ще бъде много лесно за всеки, да знае кога и как да направи ексцесии и следователно много по-лесно да се коригира или избегне.

Приех „болестта“ си точно както приемам, че не мога всеки път да вляза в автобуса ... всеки ден е събитие от храната . точно както в ежедневието. .Падам често, все пак понякога преувеличавам, но гледам на тези неуспехи положително и ги коригирам през следващите дни; Не се осъждам, не искам твърде много от себе си, което не осъзнах за 30 години, няма да го постигна след няколко години. Отнема време и си давам време! Достигнах килограмите, за които мога да се нарека почти нормален физически човек и го поддържам така, като се грижа това изследване да не ... боли нито душата, нито физическото.
Давам си време, не искам чудеса, искам балансиран живот. продължи в следващата статия.
можете да прочетете първата част тук