Тичането може да навреди на коленете?
Ежедневното бягане се препоръчва от лекарите за ползи за дихателната система, мускулите, сърцето и списъкът продължава.
Въпреки това много хора, но и лекари, са се чудили дали джогингът или бързото бягане ни причиняват повече вреда, отколкото полза? Предишната хипотеза тръгна от идеята, че силата, наложена от тази физическа активност върху ставите, прави тези, които практикуват, по-податливи на развитие на артрит.
Медицинските изследвания обаче показват, че въпреки че ефектите могат да бъдат изключително разнообразни, като цяло спортът и бягането предлагат повече ползи, отколкото недостатъци за ставите.
„Когато коленете ви са здрави, физическата активност не може да им навреди“, казва д-р Дейвид Фелсън от университета в Бостън.
Проблемът започва да възниква, когато физическите граници са принудени и този феномен се среща особено в случай на спортни удари или спортисти, които развиват преждевременно състояния като остеоартрит на коленете и ханша.
Колко е твърде много, не се измерва с точни числа. Но със сигурност има праг, който варира от отделния човек. Ето защо е важно всеки индивид да знае собствената си толерантност към усилията, своите граници.
- 9 причини да ядете нарове възможно най-често - CSID Какво се случва, докторе
- Шоколадово брауни, идеалният десерт за великденската трапеза - CSID Какво се случва, докторе
- Aquafaba какво представлява и как може да се използва във вегански рецепти CSID Какво се случва, докторе
- 6 стратегии за борба с глада! CSID Какво става, докторе
- Бягайте на открито за по-добър метаболизъм - CSID Какво става, докторе