Тази диета с яйца е това, от което се нуждаете - Можете да отслабнете с 15 килограма за 15 дни

Променяме ежедневното си меню и прекарваме вечерите си във фитнеса, отказвайки се от любимите си десерти и вече не можем да търпим да виждаме зеленчуци и зърнени храни. И всичко това напразно, защото излишните килограми не изчезват както бихме искали. Това говори за факта, че не правим нещо правилно. Време е да променим това!

нуждаете

Диетата, базирана на яйца и портокали, се счита за монобелтъчна диета. Той стана популярен от известно време и не напразно, защото резултатите му се виждат с просто око.

Само за първия ден след въвеждането на новото меню е възможно да отслабнете поне с 1 кг. Но трябва да ви предупредим: няма нужда да преувеличавате. Продължителната употреба на тази диета може да доведе до липса на хранителни вещества, поради което е препоръчително тази диета да се запази до 2 седмици, не повече. И ако сте алергични към основните компоненти, тогава силно препоръчваме да спрете отслабването по този начин.

Яйца и портокали - стар, но силен тандем

Защо един от основите на тази диета се счита за яйцето? Редовен продукт - източник на 12 витамини и протеини. Ако трябва да сравняваме с десетки други продукти, то нивото на калории е забавно ниско - 157 ккал на 100 г. Лецитинът, който се съдържа в яйцата, влияе положително върху дейността на цялото тяло.

Що се отнася до портокала, неговата задача е да осигури на тялото всички необходими витамини по време на диетата. Той също така е предназначен да елиминира токсините от тялото.

Освен това е много важно да използвате много течности по време на тази диета. Диетолозите говорят за количество от 2 л на ден. Това е обикновена вода или неподсладен зелен чай.

За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.

На обяд - наситени портокали или 150 г зеленчукова салата и зеленчуци, 150 г варени пилешки гърди.

На вечеря - 150 г варени пилешки гърди, 2 варени яйца, твърди, грейпфрут.

За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.

На обяд - 200 г зеленчукова салата и зеленчуци, 150 г варени пилешки гърди.

На вечеря - 2 варени яйца, твърди, грейпфрут, 200 г зеленчукова салата и зеленчуци, парче тост.

За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.

На обяд - филийка препечен хляб, домат, 50 г обезмаслено сирене или 200 г салата от краставици, 150 г варени пилешки гърди.

На вечеря - 150 г варени пилешки гърди, 2 варени яйца, твърди, грейпфрут.

За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.

По обяд - наситени портокали или 200 г обезмаслено сирене, 200 г варени зеленчуци.

На вечеря - 200 г зеленчукова салата, 150 г варени пилешки гърди, 2 варени яйца, твърди.

За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.

На обяд - 2 варени яйца, твърди и всякакви варени зеленчуци.

На вечеря - 150 г варена риба, портокал, 150 г зеленчукова салата.

За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.

На обяд - наситени портокали или 150 г варено месо и 3 домата.

На вечеря - 200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди.

За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.

На обяд - портокал, 200 г зеленчуци на пара, 150 г варени пилешки гърди.

На вечеря - 200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди.

Отмяната на това меню не е задължителна. Експертите обаче силно препоръчват продуктите, които не са били включени в тази диета, постепенно да се въвеждат отново в менюто. За да не страда тялото, а излишните килограми да не се отлагат отново, започнете от 8-мия ден със зеленчукова или каша супа. През първата седмица от лечението избирайте само постно месо.

Ще се насладите на резултатите от това лечение за отслабване и със сигурност няма да изчезне, когато бъде спряно.

Кажете на приятелите си за тази нова диета! Със сигурност те също искат да се похвалят със силуета на мечтите си.

„Съдържанието на статията е само информативно и не може да замести съвета на лекаря. За правилна диагноза препоръчваме да се консултирате със специалист. "