Съвети за не напълняване през празниците

Яжте добре на празничните трапези, стойте далеч от изкушението на чинии, пълни с лакомства, дайте на гостите остатъците от храна и не забравяйте да спортувате през този период.

Има само няколко съвета, които ще ви помогнат да не натрупвате нежелани излишни килограми по време на зимните празници, според Evenimentul Zilei.

Яжте всичко, но не в големи количества, а на партита основното правило е да не се оставя без храна. Накълцайте няколко къса ябълки, моркови, няколко грозде или две или три мандарини от дома. Друг съвет би бил да седите стратегически, далеч от кухненската маса.

Друг съвет е да не се опитвате да изядете цялата храна, която сте приготвили за празниците. Най-добре остатъците от храна дайте на гостите.

Внимавайте и за сладкиши! Те осигуряват енергия само в момента, затова е препоръчително да поставяте в хладилника не само различни видове месо, но и плодове и зеленчуци. За торти, резервирайте само малко място.

Не прекалявайте с пиенето. Известно е, че чаша алкохол има толкова калории, колкото пицата. По-добре е да пълните хладилника с минерална вода, а не с натурални или кисели сокове в такива дни.

Наспи се. Известно е, че сънят ви предпазва от излишните калории, затова е важно да си почивате, не само да започнете годината с заредени батерии, но и да поддържате фигурата си. Колкото по-уморени сте, толкова по-вероятно е да ядете.

Размърдай се. Поне десет минути ходене на ден, с бързи темпове. Движението ще ви донесе добро, а сънят ви ще бъде по-дълбок, ако правите будни разходки всеки ден.