Съвети за момичета

юкойдк

Здравей Върнах се с нова книга за момичета. Надявам се да ви хареса и да помогнете. Много целувки.: ** Четене. Еще

Съвети за момичета

Здравей Върнах се с нова книга за момичета. Надявам се да ви хареса и да помогнете. Много целувки.: ** Приятно четене. ❤

3 евтини и добри храни за вашата фигура

Искате ли да се храните здравословно? Това не означава, че трябва да харчите много пари в джобовете си. Вместо да бягате към заведенията за бързо хранене, направете си списък за пазаруване и отидете на пазара или супермаркета. Препоръчваме 3 храни, които не трябва да пропускате от пазарската си чанта!

1. За фибри: пуканки
Пуканките са здравословен избор, сигурно сте знаели това. Той е много засищащ, и то с малко калории и много фибри. И ако искате да следвате принципа "без хранителни добавки", препоръчваме ви да вземете специална царевица за пуканки и да ги приготвите сами, у дома. Той е много по-здравословен от пуканките, приготвени в микровълновата фурна.

2. За протеини: яйца
Яйцата са 100% протеини, от които тялото ви се възползва максимално. Освен това те подобряват зрението ви, стимулират растежа на косата и ноктите, понижават кръвното налягане и ви помагат да поддържате фигурата си, поради факта, че намаляват глада и съдържат малко калории.

3. За калций: мляко с ниско съдържание на мазнини
Освен че укрепва костите и зъбите ви, калцият ви помага да отслабнете. А нискомасленото мляко е най-добрият вариант, защото доставя калций с нискокалорично съдържание. Така че, не забравяйте да пиете по чаша всеки ден!