LoveTheTeam

Всичко за всичко

Съвет 1: Как да отслабнете на диета с мляко на прах

Ефектът от отслабването върху диета с кисело мляко се получава чрез използване на прочистващия и лечебен ефект на ферментиралите млечни продукти. Поради съдържанието на млечна киселина и ферментационни бактерии в тях, червата ни са обогатени с полезни микроелементи, които възстановяват микрофлората и премахват дисбиозата. Освен това киселите млечни продукти спомагат за бързото отстраняване на вредните храносмилателни остатъци от червата. Всичко това води до загуба на тегло, средно до 3-4 кг за десет дни.

Основните продукти на диетата с кисело мляко са краве сирене, сметана, кисело мляко, ржаженка, кисело мляко, кисело мляко, айран, бринза и др. Те трябва да са 100% естествени, напр. Съставът им не трябва да включва консерванти, сгъстители, оцветители, аромати, захар, нишесте и др. Продуктите, съдържащи тези вещества, не са подходящи за диета. Не забравяйте, че заедно с вредните остатъци от храносмилането, тялото премахва калий, калций, натрий, желязо, което води до „подкисляване“ на кръвта, има болки в ставите, гърба, образуват се камъни в бъбреците. За да избегна всичко това, заедно с кисело млечни продукти, трябва да използвам зеленчуци, плодове и ядки, за предпочитане сурови.

Многократността на консумацията на храна по време на диетата с мляко на прах е 5-6 пъти на ден, т.е. на всеки 2,5 часа, с алтернативни млечни продукти и зеленчуци, плодове, ядки.

Разгледайте менюто за 2 дни:

Първи ден 8-00 - ryazhenka (2 чаши) 10-30 - варени картофи (3 парчета) 13-00 - извара (150 g) 15-30 - сурова зеленчукова салата с растително масло 18-00 - brynza (150 g) 20 -00 - ябълка (2 броя)

На следващия ден 8-00 - чисто мляко (2 чаши) 10-30 - круши (2 парчета) 13-00 - сметана с ниско съдържание на мазнини (150 г) 15-00 - ядки (100 г) 18-00 - айран - салата варено цвекло.

Тази диета може да се прави не повече от веднъж на 3 месеца.

Не забравяйте, че диетата с кисело мляко, както всяка друга, има свои противопоказания: хипотония, гастрит с висока киселинност, стомашна язва, заболявания на костите, ставите, щитовидната жлеза, уролитиаза. Ето защо, преди да използвате предложената диета, консултирайте се с опитен диетолог.

Съвет 2: Отслабнете за 35 дни на диета на Протасов

Диетата на Ким Протасов пренася много удобен морал, т.к. и физически, тъй като няма ограничения за количеството консумирана храна и времето за употреба. През есента диетата на Протасов е особено добра, по рафтовете се предлага богат избор от пресни зеленчуци, които формират основата на диетата на тази диета. Диетата е разделена на два етапа. Първият етап продължава две седмици, а вторият - три.