Диета с "вълшебна" супа

Рецепта за отслабване на зеле

Принадлежи към категорията нискокалорични диети. Те се основават на ограничаване на консумираните калории. Това са "традиционните" диети, които се следват за отслабване, като са и най-здравословните.

Състои се от зелена супа, която може да се сервира по всяко време на деня, когато имате апетит; след няколко дни се редува с други храни, които осигуряват приема на животински протеини и мазнини.

Петте основни елемента: лук, чушки, домати, зеле, банани.
Продължителност: една седмица
Загуба на тегло: четири до шест
(Против) Показания: забранено е на хора с анемия или склонност към анемия

Структура:
Супата се състои от шест големи лука, две зелени чушки, две големи кутии домати (или около 10-12 пресни домата), куп целина, голямо зеле, сол и черен пипер. (Можете да добавите и кубче пилешка супа). Всичко минава през миксера.

Първи ден: супа; всякакви плодове, в желаното количество (с изключение на банани); неподсладен чай или сок от червена боровинка
На следващия ден: супа, всякакъв вид зелен листни зеленчуци (с изключение на зелен фасул и грах). Ако искате, можете да завършите вечерята с печен картоф. Не се яде плод.
Трети ден: супа, яжте плодове и зеленчуци (както през първия и втория ден); без печени картофи!
Четвърти ден: супа; банани и обезмаслено мляко
Пети ден: супа. Най-малко два пъти - телешко месо - между 125 и 250 грама, придружено от кутия средно големи домати или до шест пресни домата. Пийте шест до осем чаши вода.
Шести ден: супа - поне веднъж - месо и зеленчуци в желаното количество. Не яжте картофи.
Седми ден: кафяв ориз, плодов сок, зеленчуци и, разбира се, супа.

Ползи
Приемът на всички необходими хранителни вещества (протеини, въглехидрати, мазнини, въглехидрати и липиди). Позволява бързо отслабване (до шест кг на седмица) и насърчава лесното общо прочистване (прочистване) на тялото.

неудобство
Калоричната стойност е под жизненоважния минимум (700 калории) в дните, в които се сервират супа и плодове, поради което диетата не трябва да се удължава след посочения период, за да не се създават дисбаланси и хранителни дефицити. Някои от изгубените килограми се дължат на намаления прием на вода и всяка течност може лесно да бъде възстановена.

Мнението на специалиста
Д-р Георге Соаре: „Това е подходяща диета, когато искате да отслабнете за много кратко време. Загубата на тегло е много внезапна и може да остави мускулите и кожата отпуснати. За да предотвратите това, трябва да нанесете много овлажнител и да изпълните гимнастически упражнения за укрепване на мускулите. "