Супа диета 4 рецепти, които ви помагат да отслабнете здравословно и без усилия

Супа диета: 4 рецепти, които ви помагат да отслабнете здравословно и без усилия

Перфектни през всеки сезон, супите могат да бъдат идеалното оръжие, с което можете да се борите с килограмите и в същото време да ви помагат да поддържате здравето си.
Освен това те ви хидратират и ви осигуряват всички необходими хранителни вещества през деня.

Дори известни личности като актрисите Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу или певицата Гари Барлоу са последователи на супената диета.

Супите са ефективен начин за избягване на мазни храни. За да извлечете максимума от тях, избягвайте да ги пропускате или да използвате концентрати.

Използвайте пресни зеленчуци или сладолед и ще получите най-добрите видове супа, която ще ви помогне да отслабнете здравословно.

Ето 4 рецепти, които трябва да опитате:

Целина и листа целина се използват повече в международната кухня, но те са добра съставка за всяка супа, която ви помага да отслабнете здравословно.

Необходимите съставки за супа от целина са:

200 г целина (стъбла и листа)
1 малко зеле
6 големи лука
600 г моркови
2 зелени чушки
6 домата
боб според предпочитанията

Можете да добавите всякакви други пресни зеленчуци, които имате под ръка, и до половин литър доматен сок, за предпочитане направен от вас, с възможно най-малко сол.

2. Крем супа от броколи

Друга здравословна и бърза за приготвяне супа, супата от броколи също се основава на 450 ml концентрат, било то зеленчуков или телешки. Останалите съставки включват.

1 морски броколи
1 тиквичка
1 голяма глава лук
2 скилидки чесън
1 голям картоф

Можете да добавите повече вкус към супата с магданоз и лиственица, заедно с черен пипер и риган. След като съставките са напълно сварени (броколите се нуждаят от около 45 минути), сложете ги в блендера, за да получите вкусната крем супа, която ви помага да отслабнете здравословно.

Една от най-популярните диетични супи, зелевата супа се е доказала ефективна в борбата с наддаването на тегло. Той е проектиран да осигури възможно най-малко калории.

1 средно зеле
3 големи лука
2 моркова
1 чушка
5 големи домата

За да подобрите вкуса си, можете да добавите сол и черен пипер, но колкото повече сол има пилето, толкова по-малко ефективна ще бъде супата. Можете също да добавите пресни билки за вкус.

4. Пилешка супа със зелен грах

Съставки: 4 чаши обезмаслена пилешка яхния, 1 малка глава лук, 1 чаша и половина зелен грах, 2 малки целини, 2 нарязани моркови, половин чаша измит кафяв ориз, варено и нарязано на кубчета пиле.

Метод на приготвяне: Накиснете ориза в студена вода между 15 минути и 1 час, за да намалите времето за готвене. Сварете супата в голяма тенджера, добавете ориза и зеленчуците. Оставете да къкри, покрийте и оставете да заври, като разбърквате от време на време, докато оризът омекне. Добавете свареното пиле и оставете да къкри 4 минути.