Диета, която ви помага да отслабнете, без да гладувате! Ето какво трябва да ядете, за да отслабнете по чудо

Последна новина

Диета, която ви помага да отслабнете, без да гладувате! Ето какво трябва да ядете, за да отслабнете по чудо

Чували ли сте за индийската диета? Е, има диета, която ви помага да отслабнете, без да се налага да гладувате. Ето какво да ядете в оригиналната индийска диета.

Оригиналната индийска диета. Зеленчуци: домати, спанак, патладжан, горчица, бамя, лук, пъпеш, карфиол, гъби, зеле и др.

Оригиналната индийска диета. Плодове: манго, папая, нар, гуава, портокал, тамаринд, личи, ябълка, пъпеш, круша, слива, банан.

Оригиналната индийска диета. Ядки и семена: кашу, бадеми, фъстъци, шам-фъстъци, тиквени семки, сусам, диня и др.

Оригиналната индийска диета. Бобови растения: боб, грах, леща, нахут.

Оригиналната индийска диета. Корени и грудки: картофи, моркови, сладки картофи, ряпа, сладки картофи.

Оригиналната индийска диета. Пълнозърнести храни: кафяв ориз, ориз басмати, просо, елда, киноа, ечемик, царевица, пълнозърнест хляб, амарант.

Оригиналната индийска диета. Млечни продукти: сирене, кисело мляко, мляко, кефир, гхи.

Оригиналната индийска диета. Билки и подправки: чесън, джинджифил, кардамон, кимион, кориандър, гарам масала, червен пипер, куркума, черен пипер, сминдух, босилек и др.

Оригиналната индийска диета. Здравословни мазнини: кокосово мляко, обезмаслено мляко, авокадо, кокосово масло, синапено масло, зехтин, фъстъчено масло, сусамово масло, гхи.

Оригиналната индийска диета. Източници на протеини: тофу, зеленчуци, мляко, ядки и семена, информира DCnews.