Средиземноморската диета ви предпазва от диабет

Ако сте решили да промените диетата си, изберете здравословна диета. С тази опция имате две предимства: храните се здравословно и предотвратявате появата на заболявания като сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Една от най-ефективните диети е средиземноморската и къде другаде можете да кажете, че е и вкусна! Средиземноморската диета се основава на зехтин, ядки, плодове, зърнени храни, зеленчуци и риба. Известно е, че такива диета помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, но малцина знаят, че се препоръчва и за профилактика на диабет и особено за подпомагане на тези, които имат генетично предразположение, да развият такова състояние.

Изследователи от университета в Навара в Испания проведоха проучване на 13 000 души с повишен риск от развитие на диабет, което установи, че всеки втори респондент отговаря на всички „необходими условия“ за развитие на подобно заболяване. В допълнение към намаляването на консумацията на мазнини и алкохол, субектите бяха посъветвани да започнат a диети на базата на естествени растителни продукти.