Средиземноморска диета, най-добрата диета за мозъка
Според американски учени средиземноморската диета е най-добрата диета за мозъка, а списъкът с положителни ефекти е впечатляващ: диетата намалява риска от инсулти, намалява риска от загуба на паметта и защитава кръвоносните съдове в мозъка.
Средиземноморската диета се състои от зеленчуци, плодове, риба, пълнозърнести храни, ядки, зехтин и включва умерена консумация на алкохол, ограничавайки консумацията на червено месо, сладкиши и рафинирани зърнени храни (като бял хляб или бял ориз).
Това е първото изследване, което изследва ефекта на средиземноморската диета върху кръвоносните съдове в мозъка. Предишни проучвания показват, че средиземноморската диета е свързана с намален риск от сърдечни заболявания, инсулт и когнитивни увреждания, като болестта на Алцхаймер.
- Диета при болки в ставите - CSID Какво се случва Доктор
- Северна диета, най-здравословната диета - CSID Какво се случва, докторе
- Диета за бъбреците, пикочните пътища и здравето на простатата - CSID Какво се случва доктор
- Диета за хипотоници какво и как ядете, за да стимулирате кръвното налягане - CSID Какво се случва Доктор
- Диета за хипертония какви храни да се ядат - CSID Какво се случва, докторе