Средиземноморската диета предотвратява депресията
Хората на средиземноморска диета, богата на зеленчуци, плодове, ядки, пълнозърнести храни, зехтин и риба, имат по-малък риск от депресия, според ново проучване.
Испански изследователи са изследвали 10 094 души и са установили, че тези, които са спазвали средиземноморската диета, са с 30% по-нисък риск да страдат от депресия, в сравнение с хората, които не спазват такава диета, информира Web MD.
Учените са събрали информация за редовно консумираната храна. След четири години и половина проучване изследователите откриха 480 нови случая на депресия.
Не е известно как точно храните в средиземноморската диета могат да се борят с депресията, но отделните компоненти на диетата подобряват функционирането на кръвоносните съдове, борят се с възпалението и намаляват риска от сърдечни заболявания.
Алмудена Санчес-Вилегас, един от изследователите, провели проучването, казва, че всички храни в средиземноморската диета са важни, но ако всеки продукт се консумира, няма да има същия ефект.
- Средиземноморската диета е здравословна, но изпразва мобилния ви портфейл
- Средиземноморската диета може да причини мобилни инфаркти
- Средиземноморска диета, в списъка на ЮНЕСКО за мобилни устройства
- Модерна средиземноморска диета, нова формула за мобилно здраве
- Средиземноморската диета увеличава плодовитостта на мобилните жени