Сучава е поглезена с Aqua Gym, в басейна на университета "Stefan cel Mare". И вие можете да участвате в тези курсове. Подробности тук

В продължение на около две години в басейна на плувния и физиотерапевтичен комплекс на Университета "fantefan cel Mare" в Сучава все повече и повече суцевенция посещават курсове Aqua Gym, идеален метод за придобиване на така мечтания силует, който се състои при транспониране на гимнастиката на земята.

Aqua Gym помага за отслабване и видимо премахване на целулит

Въпреки че е новост на пазара в Сучава, този спорт, роден във Франция повече от 50 години, привлича с течение на времето все повече последователи от окръга, на възраст между 12 и 60 години, повече избран за подпомагане отслабването и видимо премахване на целулита.

"Aqua Gym е практически>, наричан още> или> и е чудесен начин за фитнес, като предпазвате ставите и сухожилията си. Чрез различните програми Aqua Gym, които правя в клас с моите ученици, ние работим всички мускулни групи, в приятна среда, поддържана от музика. Препоръчвам този вид упражнения на хора, които имат проблеми с гърба, сърдечни заболявания, атрофирали мускули, които искат да се отърват от неприятния външен вид, придаден от другия.

Aqua Gym също спомага за загуба на излишни килограми, ангажиране на всички мускули (ръце, корем, ханш, седалище) на свой ред, намаляване на кръвното налягане, премахване на стреса, предотвратяване на остеопороза и най-важното - съживяване на цялото тяло. Aqua Gym действа върху венозната и лимфната циркулация, което позволява по-добро оксигениране на мускулната тъкан, съществен фактор в процеса на отслабване. По принцип на басейна можете да дойдете с много проблеми и да напуснете без никакви ", заяви той NewsBucovina.ro, Александра Плескук, треньор на Aqua Gym в плувния и физиотерапевтичен комплекс USV .

Спорт, препоръчан и за мъже

Според младия треньор заниманията в Aqua Gym са както за жени, така и за мъже. „Досега не съм получавал молби от мъже, но искам да спомена, че този вид движение се препоръчва и за тях. Ние сме много отворени в това отношение и ако има молби, ще ги уважим ", каза Александра Плешюк, която каза, че има организирани групи от жени, които идват особено от Fălticeni и Rădăuţi, за да участват в класовете по Aqua Gym.

„Припомням ви, че басейнът в университета в Сучава е единственият в Румъния, който има платформа. По принцип дълбочината му може да бъде настроена на 95 см, но също така спада до два метра и половина. Ние от Aqua Gym работим на дълбочина 1,35, така че не е нужно да знаете как да плувате. В Aqua Gym не сме изправени пред водата, не се гмуркаме, краката ни докосват дъното на басейна, така че няма риск. Работим с тежести, специални салове и гъвкави тояги “, подчерта треньорът.

Тя обясни, че програмата за упражнения трае един час и се провежда два пъти седмично, в понеделник и четвъртък, между 18.00 и 19.00. Също така от Александра Плескук разбрах, че за един час учениците работят организирано за всички мускулни групи, Aqua Gym, съчетаващ подводни танцови стъпки, тае бо, гимнастика и лека атлетика.

„Абонаментът е 8 часа на месец (две срещи на седмица) и струва 160 леи за хора извън университета в Сучава, 120 леи за хора, работещи във висшето учебно заведение, 120 леи за студенти, съответно 100 леи за студенти, които учат USV. Също така, има възможност за съставяне на абонамент за половин месец, на намалена цена, но също така и възможност за плащане на 20 леи/час, с касова бележка, в касата в басейна. Споменавам, че часовете за абонамент могат да бъдат отчетени за следващия месец.

Като задължителни условия за регистрация и за ползване на басейна споменавам - носенето на водна каска както от жени, така и от мъже, за да се избегне загубата на коса във водата, както и носене от семейния лекар на удостоверение, че човекът не страда от сърдечни заболявания и кожни заболявания (епидемиологично становище), което е валидно 6 месеца “, каза Александра. Уточняваме, че интервалът на работа на касата в басейна е 09.00-20.00.

30 минути Aqua Gym са еквивалентни на един час и 30 минути гимнастика на земята и около 600 консумирани калории

Aqua Gym е спорт, който може да се практикува безопасно дори от бременни жени, до осмия месец на бременността. Също така е важно да се знае, че налягането на водата, упражнявана върху тялото, е почти 800 пъти по-високо от налягането, упражнявано от въздуха, така че при всяко движение водата да има масажиращ ефект, целящ да подобри кръвообращението, лимфата и целулит. Освен това трябва да се отбележи, че 30 минути Aqua Gym са еквивалентни на час и 30 минути гимнастика на земята и около 600 консумирани калории.

Александра Плескук преподава Aqua Gym в USV повече от две години, на 26 години е и е завършила Факултета по физическо възпитание и спорт, Специализация по физическо възпитание и спорт - лека атлетика, в рамките на USV. Втората си специализация по плуване получава преди две години в Центъра за обучение и развитие на треньори в Букурещ. В момента младата жена е магистър в последната година, в същата област на дейност, като в бъдеще се решава да продължи докторантура.