Специална диета К

Тази диета се основава на хранителната основа на зърнените храни на Kellogg, консумирани ежедневно на две хранения в комбинация с обезмаслено мляко и плодове.

Обещава да отслабнете с 4 килограма за две седмици.

Ако обърнете внимание на продуктите в супермаркета, можете също да намерите енергийни барове и специални K напитки, които да включите във вашата диета.

Като закуски между храненията можете да ядете плодове и зеленчуци, тази диета ви помага да не консумирате повече от 1500 калории дневно.

Ползи:
Ще се радвате на повишен прием на калций, а проучванията показват, че адекватният прием на калций помага при загуба на тегло.
Фактът, че най-важното хранене от тази диета е закуската, ще можете да отслабнете много по-бързо. Вие също се радвате на подреден график за хранене.
Енергийните блокчета и добавки могат да ускорят загубата на тегло през първите седмици.

недостатъци:
Доста лесно ще се отегчите от зърнените храни
Особено К не е важен източник на фибри. По този начин ще трябва да ядете повече зеленчуци и плодове.
Замяната на 2 хранения на ден със зърнени храни не е достатъчна, за да потисне обичайните ви хранителни навици.
Връщането към нормалното хранене може да възстанови загубеното тегло.

Специален К диетичен ден може да изглежда така:

Закуска:
Паничка от зърнени култури Special K по ваш избор с 2/3 чаша обезмаслено мляко
Оранжев или половин грейпфрут
Кафе, чай или друга напитка

Обяд:
Маруля с дресинг
Пиле, тестени изделия, пица, риба или всяко ястие, но без излишък.
Зеленчуци с ориз
Кисело мляко
Напитка по ваш избор

Вечеря:
Специални K зърнени храни или специални K пръчки
Плодове и зеленчуци

Това е лесна за спазване диета, а зърнени култури Special K можете да намерите във всеки супермаркет. Те се намират в много разновидности и вкусове и ако не сте фен на зърнените култури на Kellogg, потърсете някои с подобни хранителни стойности.