Спасете живота си: Яжте моцарела и домати!

Постоянното ядене на моцарела и домати, върху които пада малко зехтин, е равносилно на намаляване на риска от инфаркт, инсулт и други подобни „инциденти“ с до 30%.

Процентът е много висок, така че може да се каже, че спасявате живота си, ако ядете моцарела и домати.

моцарела

Изследване, публикувано в New England Journal of Medicine, стриктно показва, че средиземноморската диета намалява риска от сърдечни проблеми, особено при хора с висок риск, пише Market Watch.

Ползите са големи дори за хора, които не са изложени на риск, а експертите казват, че има много ползи за здравето на тези, които имат диета, богата на зехтин, ядки, боб, плодове и зеленчуци.

Проучването показа, че малките промени в диетата, включително храните, характерни за средиземноморската диета, могат да намалят сърдечния риск за хората в риск, включително пушачи, затлъстели хора и засегнатите от високо кръвно налягане.

Храните в средиземноморската диета, като прясно сирене моцарела, босилек, домати и екстра върджин зехтин, са съставки, които могат да намалят риска от сериозни съдови и сърдечни заболявания.

Средиземноморската диета е не само много вкусна диета, но тя е богата на здравословни мазнини, които дават приятно усещане за ситост и което не налага ограничаване на калориите. Изглежда, че тайната се крие в комбинацията от здравословни мазнини и антиоксиданти.

Според лекарите, ако 80% от храните следват принципите на тази диета, останалите 20% може да се състоят от храни, считани за нездравословни.