Сирената с най-високо съдържание на протеини - Top Forma

Знаете кое сирене има най-високо съдържание на протеини?

Преди да отговорите, важно е да отбележите, че това съдържание може да варира от 10 до 40% (100 g продукт) в зависимост от вида на сиренето. Препоръчително е да ядете различни видове сирена и да обръщате внимание на количеството мазнина, което те съдържат.

Ipokratis препоръчва сирене, което съдържа до 40% мазнини - 40 g мазнина на 100 g продукт. За радост на всички любители на сиренето, които искат да отслабнат, тази категория включва почти всички най-обичани сирена. Консумацията на сирене не е пречка за загуба на тегло и всеки любител на сиренето, който спазва най-добрата диета, може да продължи да се наслаждава.

Нашите клиенти често ни задават въпроси относно количеството протеини и мазнини в различни видове сирена, поради което решихме да посветим тази статия на любителите на сиренето.

Класиране на сирена с най-високо съдържание на протеин

Пармезан

Пармезанът е най-богатото сирене на протеини - 41 г пармезан съдържа 41,6 г. Ако сравним с румънското телемо, то ще ви осигури около 18 г протеин в парче от 100 г.

За да се получи необходимата доза протеин (жени -46 g, мъже -56 g) е достатъчно да се консумират 100 g пармезан.

Сирене Едам и Чедър

Сиренето Едам е известно сирене, познато със своя жълт или червен восъчен лист. 100 g съдържа 25 g протеин и 28 g мазнини, което прави сиренето Edam добър и вкусен избор.

Чедърът има същото количество протеин като сиренето Едам - 25 гр. Той е едно от най-използваните сирена за приготвяне на сандвичи, но има по-високо съдържание на мазнини - 100 г чедър съдържа 33 г мазнини.

Бри и плесенясано сирене

Френското сирене бри и сиренето с плесен имат същото съдържание на протеин - 21 g в 100 g.

По отношение на количеството мазнини няма съществена диференциация. В 100 г сирене с плесен съдържа 29 грама мазнини, а в Бри - 28.

Сирене

Telemeau е част от нашата диета от древни времена. Той е източник на полезни за човешкото тяло хранителни вещества - протеини, биоактивни пептиди, аминокиселини, витамини и минерали.

100 g телемеа от краве мляко ви осигурява около 19 g протеин и 20 g мазнини.

Крем за сирене

При меките сирена нещата стоят малко по-различно. Кремавото сирене например е с ниско съдържание на протеини - 100 г продукт съдържа само 6 г протеин. По отношение на мазнините количеството е много по-голямо от протеина - 34 g на 100 g продукт.

моцарела

Моцарелата се произвежда от биволско мляко, главно в района на Неапол. Това италианско сирене съдържа същото количество протеини и мазнини - 22 g на 100 g продукт.

Това е питателно и полезно сирене, което можете да включите в диетата си, за да отслабнете, но предвид високата енергийна стойност трябва да се консумира в умерени количества. Ако спазвате диета от Top Forma, не забравяйте, че когато имате „сирене“ в персонализираната диета, можете да консумирате всякакъв вид сирене, телемеа, сирене със съдържание на мазнини до 40%.

Ако отговорът ви е да, радваме се, че ни намерихте! Нашата мисия е да ви помогнем да качите и поддържате перфектното тегло, като ви храним по здравословен начин. Това е напълно възможно с помощта на диета, създадена специално за вас. Надяваме се да го намерим за полезен.