Седмица 20 от бременността

Вашето дете: наполовина

По средата на бременността или 18 седмици след зачеването може да усетите първите движения на бебето. Ако сте имали бременност преди, може би вече сте усетили тези движения няколко седмици преди това.

Тази седмица бебето ще погълне повече, полезна практика за храносмилателния му тракт. След като се погълне, част от водата в околоплодните води се абсорбира, а останалата част ще се елиминира в червата. Меконийът, който е краен продукт на храносмилането, ще се натрупва в дебелото черво и ще се появи като първото изпражнение след раждането на бебето.

Започвайки от 20-та седмица, бебето ще бъде измервано от главата до петите, така че сега е около 25,6 см и тежи почти 300 грама, колкото е малък банан.

Твоето тяло

Върхът на матката вече е на нивото на пъпа. Вероятно сте качили около 4-5 килограма досега. Очаквайте да наберете почти 250-500 грама на седмица до края на бременността. Броят на излишните килограми може да е по-голям или по-малък в зависимост от теглото ви, преди да забременеете. Лекарят ще Ви казва при всяка пренатална консултация, ако сте в нормални граници и дали трябва да коригирате диетата си или нивото на физическа активност, така че да имате здравословно тегло.

С напредването на бременността може да стане все по-трудно да имате спокоен сън в резултат на промени в тялото, някои очевидни и някои по-малко очевидни:

Какво трябва да направите тази седмица

През втория триместър ще се чувствате по-малко уморени и по-нетърпеливи да се подготвите за раждането и пристигането на вашето бебе у дома. Време е да започнете да мислите как ще родите. Раждането на дете е едно от запомнящите се събития, които ще променят живота ви и необикновено преживяване. Ще ви се наложи да отделите малко време, за да помислите какви са вашите очаквания и надежди за този специален ден. Започнете да записвате в дневник мислите и плановете относно раждането. Това ще ви помогне да можете ясно да съобщавате вашите желания на всички онези хора, които ще ви помогнат по време на раждането.

Научете повече за това какви възможности за раждане имате и каква е ролята на акушерката и акушерката при раждането. Помислете за курсове за подготовка на раждане, прочетете за кърменето и започнете да търсите педиатър. Ако възнамерявате да продължите да работите след раждането на бебето, разберете какви са вашите права на работа и съберете информация за детските ясли.

Съвети за по-лесна задача

Важно е да се уверите, че вашата диета съдържа достатъчно хранителни вещества и особено желязо. За производството на хемоглобин при бебето е необходимо адекватно количество желязо, за да се предотврати анемия, ниско тегло при раждане или преждевременно раждане. При бременност се нуждаете от дневна доза от 27-30 mg желязо.

Постно червено месо
Свинско
Сушен боб
спанак
Сушени плодове
Пшеничен зародиш
овес
Обогатени с желязо зърнени култури

Мога да местя мебели, ако съм бременна?

Не е установено какво е безопасното ограничение на теглото за повдигането или носенето му. Ако трябва да преместите мебели, уверете се, че знаете как да защитите гърба си: сгънете коленете и дръжте гърба изправен, когато вдигате нещо тежко. Ако мускулите на гърба са отслабени и коремът е много по-голям по обем, носете колан за майчинство за подкрепа.

Но най-добре би било да помолите за помощ.

Съвети за татко

Възможно е вие и вашият партньор вече да сте решили как бихте искали да украсите стаята на детето. Независимо дали го знаете или не, независимо дали е момче или момиче, сега е подходящ момент да започнете да тренирате. Ето как можете да помогнете на партньора си:

Можете да рисувате стаята
Можете да сглобите бебешкото легло
Можете да пренаредите килера или килера, така че майката да не чувства, че нещата са "претъпкани"
Можете да направите бебешки пазарувания, като столче за кола

Най-важното е да й помогнете с всичко, което можете.