себе си
гаранцията за хармоничен и успешен живот

самоконтролът

За да ви дадем представа за тази книга, ето подробното съдържание.

Една дума преди

Глава 1
Общи аспекти
1.1 Популярни изрази, отнасящи се до самоконтрол
1.2 Определения
1.3 Къде и защо е необходим самоконтрол?
1.4 Форми на проява на самоконтрол
1.4.1 Самоконтрол
1.4.2 Твърдост
1.4.3 Спокойствие
1.5 Фактори, които отслабват самоконтрола

Глава 2
Психологическите компоненти на самоконтрола
2.1. рефлекси
2.2. Психични промени
2.3. стимули
2.4. спонтанност
2.5. интуиция
2.6. Анализ или обсъждане
2.6.1. Разбиране или дискриминация
2.6.2. Интелигентност
2.6.3. ясност
2.7. Реакция на стимули
2.8. Отговор на стимули
2.9. Самоконтрол и търпение
2.9.1. Постоянство
2.9.2. оптимизъм
2.9.3. Самоувереност
2.9.4. Вяра
2.10. Самоконтрол и воля
2.11. Самоконтрол и осъзнаване
2.11.1. внимание
2.11.2. възприятие
2.11.3. осъзнаване

Глава 3
Самоконтрол и енергия
3.1. Динамична почивка
3.2. Методи за увеличаване на личната власт
3.2.1. Елиминирайте ненужните консуматори на енергия
3.2.2. Храната е основният източник на енергия
3.2.3. Аскетизмът и тапасът са най-ефективните методи за увеличаване на енергията
3.2.4. Резонансът с макрокосмически енергийни източници е мистериозен метод за увеличаване на личната сила
3.2.5. Медитацията и молитвата са източници на сила
3.2.6. Множество сфери на енергията
3.2.7. Упражнение
3.2.8. Парите и властта - "Източници на енергия"

Глава 4
Упражнения за развитие на самоконтрол
4.1. Контрол на тялото
4.2. Контрол на дишането
4.3. Контрол на сетивата
4.4. Контрол на речта
4.5. Контрол на мисълта
4.6. Контрол на емоциите
4.7. Други общи упражнения за самоконтрол
4.8. Контрол на най-важните обезпокоителни емоции
4.8.1. Контрол на страха
4.8.2. Контрол на мъчителния глад
4.8.3. Контрол на срамежливостта и емоционалните състояния
4.8.4. Контрол на гнева или яростта

Глава 5
Самоконтрол и духовен живот
5.1. Молитвата на сърцето
5.2. сексуалност
5.3. Песен и танц
5.4. Бойно съзнание