Каква е формулата за перфектна диета?

Връщаме се към блога с историите на пациенти, които имат прекрасни резултати с нашия екип като доказателство, че това, което правим, формулата, която прилагаме, е най-добрата. Не сме измислили колелото, но опитът и правилните решения ни показаха, че сме добри в това, което правим и можем да се гордеем с резултатите на нашите пациенти.

Днес е за Алина, пациентка, която беше на първоначалната оценка преди 12 седмици. Историята на Алина започва малко по-различно, доколкото тя вече идва от дълъг хранителен мониторинг, но без резултати. Разговаряйки с нея, осъзнах основните грешки, на които беше подложена, и я оставих да реши сама как да се храни, както и как, без никакво основание, без да получи необходимите насоки или полезни съвети, за да улесни процеса си на отслабване. С желязно търпение Алина беше „наблюдавана“ в продължение на 3 месеца, без тя да има никакви резултати на кантара, като се има предвид, че се движи 3 пъти седмично с личен треньор.

Срещнахме желанието на Алина да постигне целта си - да коригира хранителните си навици и да отслабне, направихме задълбочена оценка на случилото се в миналото и успяхме да организираме програма. на хранене и правилен избор на храна, свързан с нейните нужди. През цялото това време Алина продължава личните си тренировки с Михай, нашият колега от Центъра за хранене и спорт Диетис.

Какви резултати имах?

Започнах от 102 кг, с ИТМ = 33 (това означава затлъстяване), с талия 103 см и ханш 124 см. Средният процент на загуба на тегло е 1,5 кг/седмица, а сега сме на 85 кг, -6 см в кръста и -12 см в ханша.

Какво ядеше Алина?

Всичко! Беше много изненадан, когато му казвах всяка седмица, че може да избира каквото иска да яде, защото ограничението не е тайната на успешното отслабване, а количествата, комбинациите и часовете, които яде. Опитахме най-интересните рецепти, най-добрите храни и си спомнихме вкуса на детството чрез разнообразието от продукти, които ни донесе есента.

Много се гордея с Алина и с факта, че успяхме да преодолеем безизходицата, в която тя беше затънала в продължение на 3 месеца. Михай, нашият треньор винаги е бил с нас и се е радвал на резултатите, получени седмица след седмица.

Каква е формулата за успех?

Добър диетолог + всеотдаен треньор + съзнателен пациент = загуба на тегло, възстановяване на здравето.

Алина все още е под наблюдение, целевото тегло, което искаме да достигнем, е 70 килограма. Продължаваме да я подкрепяме и да я поздравяваме за усилията, за това колко сериозна е и за широката усмивка, която ни носи всяка седмица.!

Хайде Алина, мина по-трудното!

С уважение, Anca (диетолог) и Mihai (личен треньор)!