Салата от спанак, броколи, гъби и ябълки
Тъй като от известно време не съм ви показвал какво да приготвяте за вечеря, днес ви идвам на помощ с детокс салата, пълна с плодове и зеленчуци, която е с ниско съдържание на калории, но всички витамини, от които се нуждаете, за да се наспите добре. успокояващо!
Ето какво трябва да подготвите Салата от спанак, броколи, гъби и ябълки, лека рецепта за вечеря!
Не забравяйте, че малко лимонов сок може да ободри салата от спанак и да превърне зелените листа в истинско хранително съкровище, защото желязото в спанака се усвоява много по-лесно в присъствието на витамин С.
Една порция съдържа: 206 Kcal, 28 g въглехидрати, 12 g протеин, 7 g мазнини, 7 g фибри
Съставки за 2 порции
- Спанак (200 г)
- Броколи (200 г)
- Прясна обелена ябълка (100 г)
- Гъбени гъби (200 г)
- Соево кисело мляко (200 г)
- Лимонов сок (30 ml)
- Зехтин (10 ml/2 чаени лъжички)
Подправки (по избор): Прясно смлян пипер, листа от прясна мента, сол
Начин на приготвяне
- Направете салата от млади спаначени листа, резенчета зелена ябълка, гроздове броколи и гъби шампион, нарязани на четвъртинки, които могат да се ядат като такива, сурови или на пара.
- Добавете към тази салата дресинга, приготвен от зехтин, кисело мляко, лимонов сок, сол, черен пипер и накълцана мента.
Салата от спанак, броколи, гъби и ябълки е пример за вечеря от книгата с рецепти KiloStop Green, която можете да намерите с KiloStop Detox във Великденския бърз пакет. Този пакет е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат да отслабнат, но нямат време да се организират или да отидат на фитнес.
Тъй като организацията на храненията е важна дори по време на гладуване, ние сме подготвили пакет, който да ви помогне да преминете през този период. Съдържа:
- Готварската книга "KiloStop Green" идва на помощ с разнообразни ястия, които могат да представят вашата вегетарианска диета до Великден. Това ще ви помогне да отслабнете и да подготвите тялото си за следващия труден период. Книгата съдържа 84 уникални комбинации, съответно 21 рецепти за закуска, закуска, обяд и вечеря.
- Готварската книга "KiloStop Detox" ще ви помогне да премахнете токсините от тялото си, по много здравословен начин и с помощта на рецепти, специално разработени от нашите лекари. Съдържа 84 вкусни рецепти, съответно 21 рецепти за закуска, закуска, обяд и вечеря.
- сайт за електронни книги Курс за отслабване написано от д-р Лора Ене, експерт по отслабване и поддържане на KiloStop, е първите ви стъпки зад кулисите на храненето и ви учи как да направите правилната диета за вас, която да ви помогне да отслабнете умно и без разочарование.
Купете пакета за Великденски обяд сега и се насладете на завидна фигура!
- Салата от боб, риба тон и червен лук - всичко за отслабването
- Салата от портокали и фурми - Всичко за отслабването
- Салата от горски плодове с овесени ядки и кисело мляко - Всичко за отслабването
- Гръцка салата с диня с телема - Всичко за отслабването
- Гръцка салата от пилешки гърди на скара - Всичко за отслабването