Салата от спанак, броколи, гъби и ябълки

Тъй като от известно време не съм ви показвал какво да приготвяте за вечеря, днес ви идвам на помощ с детокс салата, пълна с плодове и зеленчуци, която е с ниско съдържание на калории, но всички витамини, от които се нуждаете, за да се наспите добре. успокояващо!

Ето какво трябва да подготвите Салата от спанак, броколи, гъби и ябълки, лека рецепта за вечеря!

Не забравяйте, че малко лимонов сок може да ободри салата от спанак и да превърне зелените листа в истинско хранително съкровище, защото желязото в спанака се усвоява много по-лесно в присъствието на витамин С.

Една порция съдържа: 206 Kcal, 28 g въглехидрати, 12 g протеин, 7 g мазнини, 7 g фибри

броколи
Съставки за 2 порции

  • Спанак (200 г)
  • Броколи (200 г)
  • Прясна обелена ябълка (100 г)
  • Гъбени гъби (200 г)
  • Соево кисело мляко (200 г)
  • Лимонов сок (30 ml)
  • Зехтин (10 ml/2 чаени лъжички)

Подправки (по избор): Прясно смлян пипер, листа от прясна мента, сол

Начин на приготвяне

  1. Направете салата от млади спаначени листа, резенчета зелена ябълка, гроздове броколи и гъби шампион, нарязани на четвъртинки, които могат да се ядат като такива, сурови или на пара.
  2. Добавете към тази салата дресинга, приготвен от зехтин, кисело мляко, лимонов сок, сол, черен пипер и накълцана мента.

Салата от спанак, броколи, гъби и ябълки е пример за вечеря от книгата с рецепти KiloStop Green, която можете да намерите с KiloStop Detox във Великденския бърз пакет. Този пакет е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат да отслабнат, но нямат време да се организират или да отидат на фитнес.

Тъй като организацията на храненията е важна дори по време на гладуване, ние сме подготвили пакет, който да ви помогне да преминете през този период. Съдържа:

  • Готварската книга "KiloStop Green" идва на помощ с разнообразни ястия, които могат да представят вашата вегетарианска диета до Великден. Това ще ви помогне да отслабнете и да подготвите тялото си за следващия труден период. Книгата съдържа 84 уникални комбинации, съответно 21 рецепти за закуска, закуска, обяд и вечеря.
  • Готварската книга "KiloStop Detox" ще ви помогне да премахнете токсините от тялото си, по много здравословен начин и с помощта на рецепти, специално разработени от нашите лекари. Съдържа 84 вкусни рецепти, съответно 21 рецепти за закуска, закуска, обяд и вечеря.
  • сайт за електронни книги Курс за отслабване написано от д-р Лора Ене, експерт по отслабване и поддържане на KiloStop, е първите ви стъпки зад кулисите на храненето и ви учи как да направите правилната диета за вас, която да ви помогне да отслабнете умно и без разочарование.

Купете пакета за Великденски обяд сега и се насладете на завидна фигура!