Салата от портокали и фурми

Тъй като празничните ястия са заредени с храни от всякакъв вид, често тежки за тялото, днес ви предлагам да опитате лесна рецепта, лесна за приготвяне, която ще ви помогне да детоксикирате тялото си през този период.

Ето всичко необходимо за приготвянето на вкусна салата от портокали и фурми!

Една порция (100g) съдържа: 89,3 калории, 18,3 g въглехидрати, 1,8 g протеин, 2,0 g липиди, 2,7 g фибри

Съставки за 4 порции
портокали

  • Портокали (3 броя/600 г)
  • Сушени фурми (50 г)
  • Шам фъстък (30 g)
  • Заместител на захарта (1 супена лъжица)
  • Лимонов сок (½ изцеден/10 ml)

подправки: Есенция от прясна мента, ром или ванилия

Начин на приготвяне

  1. Нарежете портокаловата кора, включително бялата мембрана, с много остър нож. След това нарязвайте всеки резен с нож, за да получите резенчета без кожа и без семена. Операцията се извършва над купа за улавяне на портокаловия сок, който може да изтече по време на рязане.
  2. Поставете парчетата портокал в купа за сервиране, добавете портокаловия сок, сока от лайм и лъжицата подсладител.
  3. Нарежете фино фурмите и шам-фъстъците и добавете върху портокалите.
  4. Оставете състава в хладилника поне 1 час преди сервиране.
  5. Сервирайте гарнирано със свежа мента или ром или ванилови есенции, според предпочитанията.

Рецептата за салата с портокали и дати е само един пример от книгата Диетични рецепти за Коледа. Съдържа много други традиционни рецепти: говеждо салата, бутче, калтабо, кисело зеле, лебар и други. Той разполага практически с всичко необходимо за празнично хранене без излишни килограми.

Щракнете тук и разберете историята на книгите с рецепти на KiloStop!

Заедно с колегите си създадох пакет от традиционни празнични книги с рецепти. Това е книга с рецепти за Коледа и една за Великден.

The 2 книги от пакета "Празници като мама у дома" съдържат над 150 рецепти, специално разработени от лекари и диетолози на KiloStop.

Този пакет е идеален за хора, които искат:

  • да поддържат и да имат завидна фигура дори за празниците - Предложените рецепти не надвишават 200 калории на порция и ви дават ситост, така че няма да се борите с чувството на глад до следващия ден.
  • да се насладят на вкуса на празничните ястия, с които са били свикнали - Ще бъдете изненадани да забележите, че разликата във вкуса е незабележима, което означава, че отсега нататък можете да забравите, че сте на диета.
  • да чувстват, че те са постоянно подкрепяни от диетолог - Не си сам. Нашите специалисти са създали тези книги, само за да ви окажат надеждна помощ в моментите, когато чувствате, че вашите желания ви завладяват.

Закупите сега Празничен пакет за Деня на майката и се наслаждавайте на вкусни, нискокалорични ястия, дори по време на празниците!