РЪКОВОДСТВО Отслабване и определяне
ArmandBTA
РЪКОВОДСТВО Отслабване и дефиниция Все още има 3 месеца, в които можете да изглеждате добре и да, гарантирам ви, че ще успеете Ако. Еще
РЪКОВОДСТВО Отслабване и определяне
РЪКОВОДСТВО Отслабване и дефиниция Има още 3 месеца, в които можете да изглеждате добре и да, гарантирам, че ще успеете.Ако гледате внимателно и искате, можете. н.
Как изчисляваме (мазнини + калории)
Процесът на спестяване, угояване, поддръжка е съвсем прост, както можете да видите, но тъй като знаем точно колко калории приемаме, е, би било препоръчително да работим тези 3 месеца с кухненската везна до нас и отдалечената везна за баня. (Би било препоръчително да се претегляме сутрин, веднъж на всеки 3 дни, а не всеки ден (за телесно тегло))
Тъй като не знаем колко калории консумира тялото, би било добре да разберете.
Като се има предвид, че има стотици сайтове с калорични калкулатори, можем да осъществим достъп до един от тях: https: //www.calculator.net/calorie-calculator.html? Ctype = metric & cage = 25 & csex = m & cheightfeet = 5 & cheightinch = 10 & cpound = 165 & cheightmeter = 180 & CKG = 65 & cactivity = 1.465 & CMOP = 0 & coutunit = c & cformula = m & cfatpct = 20 & PRINT = 0
Опитваме се да разберем колко мазнини има тялото ни.
Например, ако имате 1.70 и 77 кг тогава ИТМ =26,6 кг/м2
По принцип изчислението е просто: ИТМ = тегло (кг)/[височина (м)] 2
- Кафявата мазнина, активирана от ниски температури, може да помогне в процеса на отслабване
- Извайвайте тялото си и изгаряйте калории, като плувате - вдъхновение всеки ден
- По-добре, отколкото във фитнеса, 3 сексуални пози, в които изгаряте калории!
- Преяждане на емоционалния фон - Ръководство за мобилно оцеляване
- Прелъстен от сал в гора Хоя - местен водач