Revolution Science: За да отслабнете, има значение само броят на консумираните калории?

През 2010 г. професорът по хранене Марк Хауб проведе експеримент, за да докаже своята хипотеза, че за отслабване има значение само броят на калориите, постъпващи в тялото, спрямо броя на излизащите калории.

science

По този начин в продължение на два месеца той консумира само сладкиши, ограничавайки приема на калории до максимум 1800 калории на ден, като се има предвид, че консумира около 2600 калории на ден. Резултатът, два месеца по-късно, беше минус 12 килограма.

Преди да скочите от столовете, четейки за този експеримент, е важно да знаете, че подобен ‘режим’ има много недостатъци.

Сладките са изключително калорични храни, така че Марк Хубер консумира много малко количество ежедневно (преди два бадема могат да достигнат 1800 калории).

Сладките нямат хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, поради което качеството на косата, ноктите, кожата и мускулната ви маса ще намалее и в крайна сметка можете да изглеждате с няколко години по-възрастни.

Теглото не е всичко: двама души с еднаква височина и тегло могат да изглеждат напълно различни в зависимост от телесния състав.

В зависимост от генетичния биотип можете да имате ектоморфен соматичен тип (можете да ядете всичко и да не наддавате - ускорен метаболизъм), което ви създава илюзията, че ако сте слаби, вие сте и здрави.

Можете също така да имате ендоморфен соматичен тип (когато имате впечатлението, че въздухът също ви напълнява - бавен метаболизъм). Този соматичен тип действа като защитен механизъм на тялото и ви предупреждава, че има дисбаланс на хранителни вещества в тялото, когато натрупате няколко кг.

Ако някой от хората ще има 50% мазнини, ще има отпусната кожа и мускули, невзрачни мастни подложки, ще бъде лишен от енергия и ще изглежда стар, а ако другият човек ще има процент от 50% мускулна маса, тялото му ще бъдат еластични и тонизирани, добре дефинирани мускули, точно както на кориците на списанията за фитнес.

След повече от 18 години опит във фитнеса и храненето, моят съвет е да помислите два пъти, преди да вземете тегло като единствения си показател.