5 ползи от яденето на цитрусови плодове на закуска

Знаете ли, че витамин С и антиоксидантите в портокалите са надеждни съюзници срещу стареенето и стомашно-чревните проблеми? Ако пиете портокалов сок всеки ден, ще се радвате на много интересни ползи за здравето.

Баба казваше, че за да не се разболеем, трябва да ядем портокали или да пием сока от този плод. Но цитрусовите плодове предлагат много други предимства, особено ако ги сервираме за закуска. В днешната статия представяме ви основните предимства на консумацията на цитрусови плодове при първото хранене за деня.

Най-важните ползи от яденето на цитрусови плодове на закуска (които вероятно не сте знаели)

По-долу се стремим да демистифицираме невероятните свойства на портокалите, лимоните и мандарините, за да можете да ги разберете по-добре. В допълнение към укрепването на имунната система и благодарение на витамин С, борбата и дори предотвратяването на настинки, цитрусовите плодове имат много други полезни ефекти.

Те са неизчерпаем източник на витамини и минерали и можем да ги консумираме по всяко време на годината. По-долу представяме подробно някои причини да включите тези плодове в ежедневната си диета.

Подхранва и тонизира кожата

Поради съдържанието на витамин С, мандарините ни предлагат много лечебни и козметични предимства. Можете да ги ядете или да ги включвате в различни естествени маски за кожата.

Но какво мога да направя конкретно? Мандарините тонизират кожата, премахват примесите и облекчават дразненето. Освен това, когато го ядете, този плод подобрява кръвообращението ви.

Намалете нивата на стрес

Портокалите са много полезни за лечение на умора, хронично изтощение и раздразнителност. Този плод съдържа лечебни вещества (включително калций, желязо и магнезий), които могат да намалят стреса. В същото време портокалите могат да подобрят зрението, функцията на червата и твърдостта на костите.

Поради лимонената киселина и минералните соли в състава им, портокалите могат да подобрят настроението. Поради тази причина си струва да пиете портокалов сок сутрин. Цял ден ще имате усмивка на лицето си!

Мога да лекувам следпразничен синдром

Лимоните се борят с вирусни инфекции и стимулират загубата на тегло. | Повече ▼, доказано е, че можем да ги използваме за лечение на депресия, апатия и затруднена концентрация, симптоми, които се появяват често след ваканция.

Следпразничният синдром може да причини безпокойство, промени в настроението и главоболие. Добрата новина е, че за да го лекувате, е достатъчно да включите малко лимон в салатите, които сервираме.

Съветваме ви да пиете лимонов чай сутрин (половин час преди закуска), за да се чувствате по-живи и емоционално уравновесени.

Борба с безсънието

За да разрешим този проблем, не трябва да прибягваме до плодове, а до друг компонент на цитрусовото дърво. Портокаловите листа са идеални, ако искате да се отпуснете непосредствено преди лягане. За разлика от сока, ние ви съветваме да пиете чай от портокалови листа вечер.

Успокоителните свойства на тази съставка ще ви помогнат да заспите само за няколко минути и да си осигурите подходяща почивка. Консумира се през деня (включително закуска), Запарката от портокалови листа може да се бори с висока температура, главоболие и храносмилателни проблеми, особено когато са причинени от стрес или безпокойство.

Стимулира елиминирането на токсините

Грейпфрутът е един от по-малко известните цитрусови плодове, но има невероятни детоксикиращи свойства. Можете да го консумирате, за да се отървете от излишните токсини, натрупани в тялото ви. Този плод предлага и следните предимства:

Грейпфрутът има и антисептични свойства. Ако го изядете преди закуска, ще изгорите мазнините, натрупани около кръста.

Портокалите са идеалният вариант да се възползвате от невероятните ползи от консумацията на цитрусови плодове

Въпреки че лимоните, клементините и грейпфрутите предлагат важни предимства, не можем да отречем, че портокалите са най-добрият цитрусов плод за закуска. Кафе или чай, малко мляко, няколко филийки препечен хляб и чаша прясно изцеден портокалов сок ... Какво по-вкусно?

Както всеки друг цитрусов плод, портокалите стимулират производството на жлъчка и подпомагат елиминирането на това вещество. Следователно те могат да лекуват симптомите, причинени от дисбаланса на жлъчния мехур, включително чувство на тежест в стомаха, главоболие или усещане за натиск в дясната част на корема.

Много хора избягват да пият портокалов сок сутрин. Ако сервирате тази напитка на празен стомах, повишеното производство на жлъчка може да причини гадене или коремна болка. Ще трябва обаче да изтърпите тези малки неудобства, за да се възползвате от предимствата като балансиране на хемоглобина и поддържане на телесното тегло под контрол.

Портокалите също съдържат значително количество антиоксиданти. В комбинация с витамин С тези вещества се борят със стареенето и лекува стомашно-чревни проблеми като язва и гастрит.

Не на последно място портокалите стимулират заздравяването и възстановяването на рани след операция, предотвратявайки различни заболявания.

Най-добрата закуска, за да се възползвате от основните предимства на консумацията на цитрусови плодове

Като добавите супена лъжица мед към портокаловия сок, ще намалите неговия кисел или горчив вкус и ще можете да сервирате по-сладка закуска. Тази съставка съдържа основни въглехидрати и захари, като вид гориво за тялото. Така, ще се чувствате пълни с енергия през целия ден!

За да се възползвате напълно от 5-те предимства на консумацията на цитрусови плодове, съветваме ви да приготвите сок, като използвате няколко такива плода. Пийте го в ранните часове на деня.