Рецепта за изгаряне на мазнини: вегетарианско чили

Пикантните подправки ускоряват метаболизма ви, така че ви помагат да отслабнете по-бързо.
Опитайте тази вкусна, диетична и много полезна рецепта за чили във вашата диета.

съставки:

3 супени лъжици зехтин
2 червени лука
1 морков
2 чушки
1 малък картоф
5 гъби
5 скилидки чесън
1 люта чушка
400 грама сушен боб
200 грама доматен сок
2 супени лъжици риган
2 супени лъжици лют червен пипер
200 грама царевични зърна

По желание могат да се добавят като топинг: авокадо, сметана, плодове

Подготовка

Загрейте олиото в голяма тенджера, след това запържете лука, гъбите, морковите и чушките за 10 минути. Добавете лютия червен пипер, лютия пипер и чесъна и оставете на огъня за още няколко минути. След това добавете доматите, фасула, ригана и доматения сок. Можете също да добавите вода или зеленчукова супа сега, ако искате по-тънко чили. Поставете капака и го оставете да къкри за 15 минути. Царевичните зърна се слагат накрая, ако са консервирани.
Сервирайте с кубчета авокадо, сметана или крутони.
Снимка: Thinkstock