РАСТИТЕЛЕН ПРОТЕИН доклад в PL дни на дукан диета DUKAN РЕЦЕПТИ

Говореше се дали има препоръка относно съотношението протеин/зеленчук в PL дни на диетата на dukan. Въпреки че не се споменава в книгите на dukan, той се препоръчва от треньорите на официалните уебсайтове, основани на напълно валидна основа: твърде много консумация на зеленчуци и твърде малко протеини в дните на PL може да доведе до стагнация.

Освен това, ако сте човек, склонен към задържане на вода, трябва да следвате тази препоръка.

В този случай rприемът трябва да бъде 2/3 протеин и 1/3 зеленчук (или 60% протеин и 40% зеленчуци).

Внимателен! Не разбирайте, че в зеленчукови дни сте ограничени да ги ядете! Напротив, консумацията на разрешени зеленчуци е неограничена, при условие че се консумират паралелно с протеините.

Също така не е нужно да следвате този отчет при всяко хранене, докладът е на ниво ден. Това означава например, че ако на обяд сте яли зеленчукова супа с месо и второто ястие на базата на зеленчуци, вечер трябва да ядете повече протеини.

В заключение можете да ядете 10 кг зеленчуци на ден, но не забравяйте да ядете паралелно и протеини. Ето защо денят е PL (протеин-зеленчуци), за да включим и двете в нашето меню.

Тази информация не е изобретение на някаква херцогиня, но се основава на 3 източника (както е по правило) - 2 чат сесии на живо на официалния уебсайт dukandiet.com с 2 различни треньора, плюс 1 имейл, изпратен директно до до regimedukan.com с отговор днес, 08/08/2014 (официален уебсайт на Пиер Дюкан).

След тези дискусии прикачих и изображенията!

Въпрос по пощата regimedukan.com

Извадка от плана за диета на Дюкан, който подкрепя този доклад. Накратко, не трябва да попадаме в капана да ядем само зеленчуци в PL, защото вместо да губим мазнини при липса на протеини, тялото ще поеме мускулите, косата, кожата. Зеленчуците и протеините трябва да се комбинират ".