Прости правила за отслабване здравословно след празниците

След богатите коледни и новогодишни ястия повечето дами и господа искат бързо да загубят натрупаните килограми през този период.

Една от диетите, които могат бързо да доведат до желаните резултати, се основава на консумацията на много течности. Освен това на закуска могат да се ядат пълнозърнести храни с мляко или обикновено кисело мляко. За обяд и вечеря е за предпочитане да изберете супи, зеленчукови супи, риба или месо. И на всяко хранене може да се изяде филия пълнозърнест хляб.

Впоследствие в диетата могат да се въвеждат твърди храни, но не в големи количества, а постепенно, все повече и повече, докато отново се достигне нормална диета. Препоръчва се също, че освен хранителната диета, тези, които искат да спортуват, трябва да спортуват или у дома, или във фитнеса.