Прекрасна салата, която ще ви помогне да отслабнете след празниците. Той има малко калории, но много витамини

Пресни зеленчуци, много салата и морски дарове. Ето как да направите прекрасна салата, която ще ви помогне да загубите излишните килограми, които натрупате през празниците. VIDEO40903 ## ##

Marius Muntean: Ще приготвим салата от скариди, много подходяща за този сезон след празниците, в които ядохме много мазни и тежки храни

Диетата за отслабване не е същото като мъките в света! Нискокалорични, салатите могат да станат - с малко вдъхновение - толкова вкусни като сармалите или колбасите, които са ни напълнили за празниците. Просто трябва да запомните чудодейния препарат, който препоръчват готвачите:

Marius Muntean: ускорява изгарянията, подобрява храносмилането и наистина имаме нужда от него след толкова труден период.

За салатата на снимката са ви необходими: скариди, маруля, маруля айсберг, моркови, домати, семена от киноа, ленени семена, чесън, джинджифил, чили, лайм, зелен чай, магданоз, зехтин, сол и черен пипер.

Marius Muntean: Скаридите, обикновено морски дарове, съдържат по-малко калории от рибата или месото.

Както го прави нашият готвач, използвайте ги при детоксикационно лечение с вар, джинджифил и чесън! Почистете ги, разрежете ги наполовина, след което пригответе марината отделно.

Оставете скаридите в ароматната смес за около 10-15 минути!

Мариус Мунтеан: докато скаридите се мариноват, ще сварим киноата. Това е супер храна

Семената на киноата са богати на основни мазнини, витамини и минерали и се препоръчват при диети. Всъщност всички съставки, използвани в тази салата, са богати на калций, протеини и хранителни вещества!

Marius Muntean: Освен детоксикацията, тези храни помагат много в този студен сезон, тъй като имат много витамин С и ни помагат срещу настинки и имунната система. Ще разбием салатата, няма да я нарежем, можем да използваме колкото се може повече салата, защото по никакъв начин не влияе на увеличаването на калориите.

Добавете нарязаните моркови, доматите, няколко ленени семена и разбъркайте. След това извадете скаридите от маринатата и ги запечете добре в тиган с малко горещо олио.

Marius Muntean: накрая ще използваме този сок, в който са били мариновани, заедно с малко зелен чай 18. След като сложим марината, можем да сложим малко зелен чай и ще използваме парче джинджифил и ще го консумираме заедно със салата оставете соса да падне от тигана още малко. Това е прекрасна салата, богата на фибри и витамини, винаги може да замести обяда, особено ако се сервира със зелен чай с джинджифил.