ПРОЛЕТНА ДИЕТА. Закуска, която ви кара да свалите 7 килограма за 15 дни

Събота, 02 април 2016 г., 22:16 Източник: REALITATEA.NET

Напълняването през зимата е проблем за много хора и отслабването става по подразбиране приоритет за тези, които искат да изглеждат добре, когато времето ще им позволи да носят пролетни тоалети.

Не е нужно да чакате до април, за да влезете във форма и да загубите излишните килограми. Можете да се спрете на лека диета, чието предимство е закуската! Въпреки че диетата е предназначена само за 15 дни, можете да я продължите и дори да я превърнете в стабилна, постоянна диета. Въпреки че тайната се крие в хранителните компоненти на закуската, които увеличават скоростта на изгаряне, ускоряват метаболизма, препоръчително е да се избягват мазни и въглехидратни храни при други хранения, както и сокове или други изкуствено подсладени продукти, които не осигуряват никаква полза за организма., отколкото празни калории, които увеличават мастната тъкан.

Ето какво трябва да ядете 15 дни подред на закуска, за да ускорите метаболизма си и да отслабнете.!

Закуска 1: половин банан, 120 грама плодове и смути, направено от 120 милилитра мляко и оризов протеин на прах.

Закуска 2: Гръцко кисело мляко, защото е по-богато на протеини, 50 грама маслини и 130 грама кафяв ориз.

Закуска 3: плодова салата, съдържаща половин банан, ябълка, портокал, но също така авокадо и ядки, за усещане за ситост.

Закуска 4: 250 грама варени броколи, смесени със супена лъжица зехтин екстра върджин.

Закуска 5: варено яйце, парче сирене (два пръста от вашето), парче пълнозърнест хляб.