Предотвратяване на загуба на слуха чрез хранене

Тревожно е, че почти половината от всички родени деца - родените в края на Втората световна война, приблизително между 1946 и 1964 г., днес страдат от някаква степен на загуба на слуха.

Загубата на слуха може да се отдаде на комбинация от кондуктивна и сензорна загуба на слуха.

Проводимост и сензоневрална загуба на слуха

Проводимостта на загуба на слуха възниква поради проблеми с ушния канал, тъпанчето или средното ухо и неговите малки кости (малес, инкус и стъпала). Примери за този вид загуба са доброкачествени тумори, ушна кал, инфекция на ушния канал и наличие на чужди тела в ухото.

Сензорната загуба на слуха се дължи на проблеми с вътрешното ухо, известни още като загуба на нерв. Това може да се дължи на излагане на силен шум, травма на главата, вирус или болест и стареене.

Знаете ли, че слухът може да се подобри чрез консумация на определени храни? Ако някой има проблеми със слуха или забележи, че слухът не е толкова добър, колкото в миналото, тогава диетата (и/или добавките) може да има отговора.

Хранителният дисбаланс в организма се счита за един от факторите, които причиняват загуба на слуха. Проучванията показват, че свързаната с възрастта загуба на слуха не се дължи на някаква форма на механична дисфункция в ухото, а по-скоро на начина, по който мозъкът обработва информацията, която води до загуба на слуха. Тази способност намалява, когато някой е на възраст между 40-50 години.

Добрата новина е, че възрастта и инфекцията, свързани със загуба на слуха, могат значително да се подобрят, ако не се обърнат напълно.

Хранителни вещества, които помагат за предотвратяване на загуба на слуха

Каротеноиди (астаксантин и витамин А)

Правени са различни изследвания за ефективността на витамините в борбата със загубата на слуха. Някои изследвания показват, че дефицитът на витамин А може да доведе до намаляване на броя на сензорните клетки във вътрешното ухо. Този дефицит в ранните етапи на бременността може да предразположи децата към малформации на вътрешното ухо и сетивна загуба на слуха.

Витамин В9
Витамин В9 (фолат) може да намали шума в ушите, който се характеризира с хроничен шум в ушите.

Нивата на фолиева киселина могат да се повишат, като се ядат пресни, сурови и органични зеленчуци със зелени листа. Фолиевата киселина е синтетичната форма, открита в хранителните добавки.

Цинк
Цинкът е полезен за хора, които страдат от внезапна сетивна загуба на слуха, с антивирусни свойства. Може да предотврати репликация на вируси на настинка. Цинкът също има стимулиращи имунитета свойства, позволявайки на тялото да направи по-силен първи отговор на появата на вирусна инфекция.

Изследванията показват, че тези хора, които са получавали цинкови добавки, са напреднали в повишаването на слуха и по-висок процент на възстановяване.

Цинкът се съдържа в храни като говеждо и морски дарове, хранени с трева, тиквени семки, кашу, бадеми и спанак.

Магнезий
Магнезият също може да подобри внезапната загуба на слуха. В едно проучване 48% от пациентите с внезапна сензорна загуба на слуха са се възстановили след интравенозно приложение на магнезий в комбинация с карбоген.

360 милиона души имат умерена до тежка загуба на слуха поради различни причини. Смята се, че половината от тези случаи могат да бъдат избегнати.

Защитата от силен шум е първата стъпка към превенцията. Другият начин за възстановяване е да се оптимизира приема на каротеноиди, особено астаксантин, витамин А, фолиева киселина, цинк и магнезий.