Ползите от овесеното мляко

Има много от нас, които избягват млякото от животински произход, поради необходимост или просто поради някои предпочитания, но можем да кажем, че всички имаме късмета да имаме избор, тъй като имаме достатъчно алтернативи. Овесеното мляко е прекрасен начин за ежедневно усвояване на естествени хранителни вещества, без лактоза, от растителни източници.

Овесът има много хранителни свойства за нашето тяло и е известен с високите си нива на протеини и фибри и не на последно място със своите способности за понижаване на холестерола.

Овесът има множество полезни свойства:

имунитетът също се увеличава
предотвратява заболявания с преобладаващо сърдечно-съдово
поддържа здравословно ниво на холестерол и кръвна захар
помага на тялото със сила и енергия от растителен произход
помага на кожата и косата

Овесеното мляко е продукт, който вече може да се намери в няколко хранителни магазина. Не забравяйте, че хранителните стойности могат да се различават при различните марки, това е вашият избор, който вие избирате. Всяка марка добавя допълнителни съставки за вкус и хранителни вещества.

Стандартна чаша овесено мляко съдържа около 4 g протеин, 130 g калории, 2,5 g мазнини, 110 g натрий, 19 g захар, 2 g фибри и 24 g въглехидрати. Овесеното мляко е абсолютно без холестерол и наситени мазнини.

Овесеното мляко е изключително здравословна алтернатива, много богато на фибри и желязо, с малки количества мазнини и калории. Преминаването към овесено мляко е за предпочитане, ако търсите решение за отслабване.

Овесът също има свойства, които спомагат за пречистването на кожата, а навикът да се пие овесено мляко е средство, което вече е известно при акне и помага за подобряване на общото състояние на кожата, както и за укрепване и възстановяване на косата.

Овесеното мляко има специален аромат поради добавките, споменати по-горе. Той е много гъвкав и се използва, точно като животинското мляко при готвене, или се пие точно такъв, какъвто е, или дори със зърнени храни.

Овесеното мляко е най-лесният заместител на млякото, що се отнася до производството му, тъй като можете да го направите сами в собствената си кухня. Ще обсъдим това в друга статия.