Ползите от червеното вино. Как да се храним, за да помогнем на черния дроб

Автор: Ирина Банчила/Дата на публикуване: 29-08-2019 21:08

Десет хиляди стъпки всеки ден, след това на всеки два дни по малка чаша червено вино. Това са двата доказани начина за повишаване на добрите нива на холестерол в кръвта.

Чрез тези методи виждаме вътрешността на артериите, големите съдове, през които преминава кислородна кръв, изпомпвана от сърцето. Кръвта влиза в контакт с лист, наречен ендотел.

Тук се появяват лезиите, където по-късно се образуват меки холестеролни плаки, лесно дестабилизирани от хипертония. Или твърди калциеви плочи.

И двете ситуации са опасни. Помогнете на чаршафа вътре в съдовете да се самозащити от движение. Аеробните упражнения - т.е. ходене, бягане, скачане - произвеждат вещества, които правят съда силен срещу лошия холестерол .

В същото време физическото усилие увеличава добрия холестерол, голяма молекула, която пренася лошия холестерол в черния дроб, където ще бъде преработен.

Физически усилия плюс малка чаша малко червено вино 2, 3 пъти седмично, без придружител от друг вид алкохол. Не е известно точно механизма, чрез който малко количество алкохол всъщност прави сърдечно-съдовата защита.

Добрият холестерол трябва да бъде поне 40 за мъжете и над 46 за жените. Това е, за да се предпазите от сърдечно-съдови заболявания, но и от диабет.

Физическото натоварване води до пренасяне на кръвната захар до клетките без помощта на инсулин. Тоест без помощта на хормона, произведен от панкреаса.

Нашите препоръки

Посланикът на САЩ в Румъния Адриан Цукерман изказва своите съболезнования на семействата на загиналите през октомври

Пренос на над 13,76 милиона леи, съответно 2,82 милиона евро, е регистриран на ...