Ананас: ползи от диетата и загуба на тегло

В допълнение към минералите и витамините, осигурени от повечето плодове, ананасът е богат източник на микроелементи, е с ниско съдържание на калории и освен това има свойства за борба с болести, от възпаление и лошо храносмилане до остеопороза.

Ананас - 6 полезни свойства на този екзотичен плод:

Ананасът съдържа бромелаин, храносмилателен ензим, който насърчава храносмилането и предотвратява подуването на корема. Бромелаинът се съдържа само в пресен ананас, който трябва да се консумира за предпочитане след обилно хранене.

Ананасът е добър диуретик и предотвратява отлагането на мазнини в тялото, като по този начин е надежден съюзник за балансирана диета.

Също така диетата с ананас е добър вариант, ако искате да отслабнете с 2-3 килограма и освен това да детоксикирате тялото си. Диетата с ананас е част от категорията монодиети, т.е. диети, които се фокусират върху консумацията на една храна за отслабване. Монодиетите са драстични форми на отслабване, така че не е добре да продължите повече от 10 дни, в противен случай те могат да влошат вашето здраве.

Чаша пресен ананас съдържа 70 милиграма витамин С и 95 милиграма витамин А - осигурявайки дневната доза витамин С и около 1/5 от дневната доза витамин А. Тези витамини предпазват здравите клетки от заплахата от свободните радикали, което насърчава появата на рак и лекува увредените клетки.

Чаша пресен ананас съдържа 1,55 милиграма манган, който укрепва костите и съединителните тъкани. Лекарите препоръчват доза от 2,2 милиграма на ден за мъже и доза от 1,9 милиграма за жени. Възрастните възрастни, които са изложени на по-висок риск от крехки кости, трябва да включват ананас в диетата си, за да увеличат запасите от манган в организма си.

Ананасът съдържа мед

Този тропически плод, богат на мед, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и костни заболявания. Медта стимулира производството на хемоглобин в организма и ускорява зарастването на рани. Дефицитът на мед причинява остеопороза, анемия, проблеми с щитовидната жлеза и намален брой лимфоцити. Лекарите препоръчват възрастните да консумират 699 милиграма мед на ден. Храните, богати на мед, включват ракообразни и мекотели, говеждо и гъби. Чаша ананас на кубчета осигурява около 151 милиграма мед, над 1/5 от дневната доза.

Ананасът съдържа бета-каротин

Поради съдържанието на бета-каротин, ананасът намалява риска от очни състояния, като макулна дегенерация на ретината, с до 35%, което намалява способността за четене или разпознаване на лица.