Полезно: Упражнения, които повишават представянето в спалнята; Можете ли да останете будни и да спите едновременно? Последиците от съня с отворени очи; Открийте кои мазнини ви помагат да отслабнете; Девет храни, които ви предпазват от сърдечни заболявания

от Mircea Barzoi, петък, 13 декември 2013 г., 5:12

повишават

Можете ли да останете будни и да спите едновременно? Последиците от съня с отворени очи. Случвало ли ви се е да ви се спи? Че си толкова уморен, че не знаеш дали си буден или спиш? Съществува зона на сън, наречена „микросън“, в която заспивате малко, само за няколко секунди, през повечето време, без да осъзнавате. Хората, които изпитват този „микросън“, остават с отворени очи и дори продължават дейностите си като на автопилот. По време на микросън части от мозъка остават активни и бдителни, докато други части „заспиват“, според проучване от 2011 г. върху мишки. Специфични нервни клетки в мозъка навлизат в състояние, подобно на съня, което влияе негативно върху производителността по това време. Когато специалистите са изследвали мозъка на спящ човек, те са изследвали мозъчната активност в продължение на 30 секунди. "Учените определят настъпването на съня като първия път, когато спите за 15 секунди в период от 30 секунди. Не е като филмът ви да бъде изрязан, а светлината мига, мига още веднъж. и чак тогава заспи ", казва д-р У. Кристофър Уинтър, директор на Центъра за сън в Шарлотсвил, САЩ, обявява Adevarul.

Защо е добре да се яде киви. Кивито е тропически плод, вкусен и ароматен. Консумацията на киви укрепва кръвоносните съдове, намалява риска от инфаркт и регулира кръвното налягане. Богато на витамин С, полифеноли, витамин Е, магнезий, калий и мед, кивито предпазва кръвоносните съдове от намаляване на съсиреците. Освен това кивито намалява нивата на „лошия“ холестерол. Богато на фибри, кивито детоксикира тялото, предотвратява запек, регулира храносмилането и предотвратява рака на дебелото черво. Също така киселините в състава на тези плодове подобряват функциите на жлъчния мехур. Благодарение на антиоксидантите, съдържащи се в кивито, той предлага защита срещу астма, информира Libertatea.

Девет храни, които ви предпазват от сърдечни заболявания. Според Световната здравна организация (СЗО) сърдечно-съдовите заболявания са глобално отговорни за смъртта на 17 милиона души всяка година. Тъй като тези заболявания имат за основна причина храненето, представяме девет храни, които подобряват кръвообращението в тялото и здравето на сърцето. Американската асоциация за сърдечно здраве препоръчва да се яде риба поне два пъти седмично. Рибата е особено добра, защото е по-богата на Омега-3 мастни киселини. Тези мастни киселини намаляват риска от артрит, понижават холестерола и кръвното налягане. Заменете слънчогледовото масло или маслото със зехтин, защото помага за понижаване на холестерола. Мононенаситените мазнини, намиращи се в зехтина, са „най-здравословните“ от мазнините, но не трябва да забравяме, че те все още остават вид мазнини, така че дори зехтинът трябва да се използва умерено, пише DoctorulZilei.ro.

Как да поддържаме зъбите си здрави. Не е изненада: трябва да държим на зъбите си, доколкото можем. Добрата новина е, че вече знаем много за това как да се грижим за зъбите си, как да предотвратим проблеми със зъбите и че „пробиването“, „убиването на нерва“ и „запълването“ на кариеса принадлежат към остарял манталитет. В днешно време стоматологията има много повече възможности, не само пломбиране на канали, пломби и дори премахване на зъби. Ако знаем как да се грижим за зъбите си, ако се консултираме редовно със зъболекаря и се информираме за правилните продукти за нашите зъби, можем да се спрем на лепене, повторно калибриране и дори зъбни импланти в случай на проблеми, отбелязва CNN. Има начини, по които можем да сме сигурни, че запазваме естествените си зъби толкова дълго, колкото можем, обявява Адеварул.

Открийте кои мазнини ви помагат да отслабнете. Да, добре сте прочели. Знам, че мнозина може да повдигнат невярващо вежди, когато чуят това, но противно на спекулациите, митовете и диетите, които напълно ги забраняват, мазнините стават необходими, препоръчителни и дори много. полезно, когато или започнем диета, или искаме да водим здравословен начин на живот, с балансирана диета, от която нищо не липсва, информира Libertatea.