Подправки, които ви помагат да отслабнете

хранене

от Корина Стоическу, 10 февруари 2015 г., 10:00

Ако не сте свикнали със строги диети, при които се изисква спазване на определени храни, добър начин да се отървете от излишните килограми е да добавите повече подправки към менюто си. Разберете как можете да получите очакваните резултати.

Отслабването с подправки всъщност е ускоряване на метаболизма. Английски специалисти бяха сред онези, които искаха да се убедят в ефектите на подправките и взеха няколко души, които им даваха лют пипер и други пикантни съставки на всеки два дни. Те открили, че в дните, когато са се хранили пикантно, са „изгаряли“ с 50 калории повече от почивния ден. Как се обяснява? В допълнение към подпомагането на метаболизма, пикантните храни не позволяват натрупването на мазнини и намаляват апетита.

Люти чушки - Това е една от най-ефективните подправки срещу излишни килограми, защото увеличава скоростта на изгаряне на калории и стимулира усвояването на хранителни вещества и фибри в организма. Той също така повишава имунитета и понижава холестерола.

Червеният пипер - "лют червен пипер" намалява апетита, поради което е полезен при диети. Проучванията показват, че една чаена лъжичка червен лют червен пипер може да ви помогне да изгорите с 25% повече калории.

Къри - Използвана особено в индийски ястия, тази подправка помага. и той, при отслабване. Наричан още индийски шафран, къри съдържа химикал, наречен куркума, който лесно се абсорбира от тялото и изглежда предотвратява разпространението на мастната тъкан.

Канела - Помага за регулиране на нивата на кръвната захар, поради което се препоръчва както при диети за отслабване, така и за хора с диабет. Канелата също понижава нивата на холестерола.

куркума - Използва се при диети, особено в азиатските страни. В същото време той лекува чревни заболявания и улеснява процеса на храносмилане.

джинджифил - Това е една от подправките, която дава най-добри резултати по отношение на храносмилането. Също така стимулира кръвообращението, отпуска кръвоносните съдове и се препоръчва при световъртеж и гадене.

Консумирайте подправки в малки количества!

Не използвайте подправки в излишък, с надеждата, че те ще бъдат по-ефективни. Поради високата консумация могат да се появят неблагоприятни ефекти като гастрит или други заболявания на храносмилателния тракт. Затова е добре да ядете подправки в малки количества, с варени зеленчуци, варено пилешко или телешко или варени яйца. Хората с висока стомашна киселинност или стомашна чувствителност трябва да избягват пикантни храни.