6 ситуации, в които се нуждаете от програма за упражнения за дома и решението

Аз лично силно вярвам във фитнес тренировките. Не казвам, че това е единственото решение за тренировка, изобщо, но ако сте на средно-напреднало ниво, вие тренирате за изпълнение (което означава, че искате да натискате все по-силно) и нямате необходимото оборудване вкъщи, за да го направите. ценни упражнения с тежест, която ви извежда извън зоната на комфорт, тогава тренировките във фитнеса са това, от което се нуждаете.

Вместо, ако сте начинаещ, не владеете упражнения с телесно тегло или основни движения и поради различни причини не можете да тренирате във фитнеса, Тренировката у дома е също толкова ценна и може да ви помогне да изгорите грозни мазнини от проблемните зони и тонизиращите мускули в ключови точки, както и всяка друга тренировка във фитнеса.

Посочих МОЖЕ, защото има някои съществени условия, които, ако не отговаряте и които, ако не вземете предвид, обучението ви у дома няма да ви донесе нищо: нито твърдите и твърди крака, които искате, нито изпъкналото дъно и кръгъл, за който работите, нито тонизираните и силни ръце, за които мечтаете. Жизненоважно е да знаете как да използвате и как да изпълнявате ефективна тренировка у дома, за да не се събудите след половин година, че изглеждате същите като в началото и че сте загубили времето, енергията и увереността си, че ВАС можете да изглеждате добре.

Ето защо, ако сте един от моите читатели, който предпочита да тренира и тренира у дома, в уюта на собствената си всекидневна, аз съм подготвил списък с 6 ключови точки на което трябва да обърнете внимание и което ви призовавам да отбележите, ако искате да тренирате като всички останали вкъщи, за да видите промени от тренировка и решение, което ще ви помогне да получите силно тяло, с тонизирани мускули и седалище ферми у дома, в хола.

Домашните тренировки и упражнения ви помагат да изгаряте телесните мазнини и да дефинирате секси мускулите, когато:

Харесвате тези упражнения?

Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:

Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си

Не можете или не искате да тренирате във фитнес зала

Не можете да стигнете до фитнес залата .... След 12 часа работа, училище и пазаруване ... в ден, когато имате прозорец от само 35 минути, докато трябва да излезете отново през вратата ... или имате натоварен график, който не Позволява ли ви да стигнете до час навреме? Искате да свалите излишни килограми и да тренирате, но няма кой да остави детето вкъщи или няма място във вашия град?

Не искате да тренирате във фитнеса и хората да ви гледат или да имат зрители, докато дишате и се мъчите да се дърпате, като неумело научавате ново упражнение ... или ... косата в съблекалнята и мръсотията във фитнеса стомах с главата надолу, ако ви се иска да избягате и никога повече не влезете в стая ... или ... не искате и не можете да поемете дългосрочен ангажимент и да плащате напразно за полугодишен или годишен абонамент за фитнес?

Само някои от ситуациите, които съм получавал от моите читатели и клиенти, които предпочитат и са принудени от обстоятелствата да правят тренировка у дома.

Или ... както ми се случи, да затворя фитнеса в града, в който отивах и повече от 4 месеца трябваше да тренирам вкъщи, да намеря упражнения, които да правя, без да разполагам със сложна екипировка, да правя всякакви неща по-напреднали, за да не се застояват и да ги комбинират по такъв начин, че да подкрепят целта ми за отслабване и дефиниране на тялото.

Вместо да се отказвате, да избирате мързел на дивана и да се оплаквате от съжаление, че напълнявате всеки ден, е много по-полезно, позитивно и понякога дори препоръчително да правите тренировка на базата на упражнения за вкъщи. Обучение, което ви позволява да тренирате в комфорта, чистотата и неприкосновеността на собствения си дом, без да се налага да оставяте детето си при непознати, да тичате като луди по улиците, за да стигнете до класове или да платите изцяло абонамент за ползване само една четвърт.

2. Вие сте в мъгла и НЕ знаете какви упражнения да правите.

След като разберете какви упражнения да правите у дома, упражнения, които ефективно работят с краката, седалището, ръцете, раменете и гърба, тогава тренировките у дома ви носят резултати и получавате твърдо дупе, тонизирани крака и дефиниран гръб, това секси и годно тяло.

Вместо това, ако правите упражненията, които сте правили в гимназията, завъртанията на ръцете от спортни класове или някакво „така си главата“, тогава можете да имате цялата воля и мотивация да гладите, да тренирате много и добре и всичко няма да можете да постигнете значителни и значителни подобрения във физиката си.

3. Вие не разбирате каква е правилната форма и НЕ sвие знаете как да правите упражненията у дома сами.

Не е достатъчно да разполагате с инструментите, трябва да знаете как да ги използвате!

Виждал съм жени, които се упражняват у дома тотално погрешно. И не само начинаещи жени, които са нормални, че не знаят как да правят определено упражнение, било то тривиално, но и напреднали жени, които взеха за модел и считаха за добро, упражнение с грешна форма на изпълнение, открито на случаен принцип онлайн. В този случай не само, че резултатите идват много, много бавно (като се има предвид, че не работите с мускулите си ефективно и добре), но рискувате да правите глупости и да се нараните ... и то сами в собствения си хол.

Да, сър, когато знаете какви упражнения да правите у дома и научите от самото начало правилното движение, през което научавате какви мускули трябва да работят и как трябва да ги усещате при упражнения или как да правите упражнението, така че да имате толкова много за да спечелите, тогава ДА, домашното обучение ви носи ползи и ще видите как формите на тялото ви се променят към по-добро.

4. Забивате се, намирате се на платото и НЕ разбирате как да напредвате и как да направите упражненията по-предизвикателни

За много жени, които тренират у дома, това е най-голямото предизвикателство: Те не знаят какво да правят и как да сменят упражненията, така че да са по-трудни и да продължат да напредват с физическите промени. Това е и причината, поради която не виждате промени в продължение на седмици и накрая напускате програмата.

След като разберете, че за непрекъснат напредък ви трябват все по-усъвършенствани упражнения и научите какви са стъпките на прогресията и какво трябва да направите, за да се превърнете в определено упражнение, тялото ви винаги ще бъде изненадано и предизвикано да изгаря мазнините и да изгражда. мускул, където е необходимо.

5. Нямате пари и НЕискате да импровизирате, за да имате „фитнес уреди“

Нека бъдем сериозни: Не всеки може да си позволи да купи дъмбели, гира или лоша йога топка за вкъщи. Има и частта, в която сте твърдо убедени в това без сложна екипировка не можете да тренирате у дома, голяма лъжа, да не говорим, голяма бу.ха! поставете в главата си от компании, които продават фитнес уреди, нетърпеливи да продават.

Наистина не е нужно да инвестирате в многофункционални устройства или кой знае какво-чудно-фитнес оборудване, за да тренирате у дома. Можете да правите интересни упражнения с минимум оборудване, било то импровизирано, или телесното ви тегло и да получите тонизирани и стегнати мускули и извити и кръгли форми, a-ca-sa (това е генеричното от телевизионния канал Acasa:))

6. Губите мотивацията си и се отказвате от тренировките.

Мисля, че най-трудната част от цялата тренировка у дома е да останеш мотивиран и да се придържаш към графика! Колко лесно е да легнете на дивана, когато е на две крачки? Колко удобно е да не правиш обучението, когато знаеш, че никой не те вижда и не трябва да се отчиташ пред никого? Колко е трудно да поддържате мотивацията си и да продължите, когато НЕ виждате резултати и колко лесно е да вдигнете крака и да се откажете?

Бъдете той и най-зверската и добра тренировка за дома, ако не сте мотивирани да го правите и не се придържате към него, със сигурност не отслабвате и не определяте годни форми. Не само трябва да знаете и да прилагате последователно точки 3-4-5 и 6, но е добре да имате система за подкрепа, външен мотиватор, някой друг освен вас, за да бъдете подведени под отговорност и да изготвите прострелян в дупето, когато се изкушиш да бъдеш мързелив на дивана.

Нямате време да стигнете до фитнеса, детето ви е заето 24 часа в денонощието или нямате фитнес зала в града, но все пак искате да тренирате и да накарате мускулите си да работят за изгаряне на мазнини и целулит?

- Тогава е ясно, че имате нужда от програма за домашно обучение.

Не знаете какви упражнения да правите у дома, за да се отървете от корема по корема, да укрепите мускулите на краката си или да имате по-силни ръце? Хареса ви да вдигнете дупето си, използвахте го, видяхте зверски резултати зад него и искате по-усъвършенствана и пълна програма за цялото тяло?

- Тогава се нуждаете от пълна програма за домашна работа. Програма, която има: упражнения за корема - което очертава красива и дефинирана талия, упражнения за крака - това, което работи и укрепва бедрата ви и топи мазнините отгоре, упражнения за гърди - които определят гърдите ви и очертават кръгли мускули, упражнения за гръб - това, което тонизира мускулите ви и разтопява сутиена, и не на последно място изключителни упражнения за дупе - което ви помага да получите дълбочина, заобленост и стегнати задни части.

Вие не знаете как да правите тези упражнения, така че да постигнете резултати бързо и да не губите времето си в продължение на месеци, без да видите значително подобрение във външния вид на физиката си.?

- След това се нуждаете от програма с демонстрационни видеоклипове, от която да разберете правилната форма и как да правите упражненията перфектно, така че да предизвикате тялото си да изгаря телесните мазнини и да тонизира мускулите.

Трудно ви е да решите как да продължите напред с упражненията и как да направите тренировката по-трудна за напредък и да избегнете стагнация.?

- Тогава е ясно, имате нужда от програма с усъвършенствани техники за прогресиране и интелигентни методи за комбиниране на упражнения, така че да можете да уловите тялото си от един етап на друг и да го държите в режим през цялото време: изгаряне на мазнини и дефиниция мускул.

Не знаете как да импровизирате фитнес уреди у дома или да използвате различни мебели, за да правите по-тежки и взискателни упражнения.?

- Тогава, имате нужда от програма с прости и умни съвети, която ще ви покаже, че българското сгъване на коляното в единия крак може да бъде по-взискателно и трудно от сгъването на коляното с тежести в ръцете.

Трудно ви е да останете мотивирани да правите упражненията ден след ден и ви е много по-лесно да се хвърлите на дивана с таблета в ръка.?

- Тогава, имате нужда от система за подкрепа, група, която да носи отговорност и да носи отговорност, когато пропуснете обучението. Група, с която да се консултирате, да задавате въпроси, да получавате отговори и в която да направите своя принос, за да развиете примерна общност от мощни и годни жени.!

Решението?!

Кликнете върху връзката по-долу.

Присъединете се към новия проект Fit Woman и инвестирайте в програмата за хранене, отношение и домашни тренировки, която ви помага да превърнете пухкавото, меко и безформено тяло в контурирано, прилепнало и здраво тяло на задните части.!

Присъединете се към клуба Fit Woman E-X-C-L-U-S-I-V, съветвайте, тренирайте, забавлявайте се и насърчавайте вас, мен и останалите жени в общността.

До следващия път ви призовавам Бъди красива, бъди силна, бъди годна жена и ще се видим в клуба!

*** Ако сте в една от тези ситуации, във вашия случай важи една от 6-те точки и искате тази година да е годината на обучението по физически трансформации у дома, тогава ви призовавам да вземете решението, да се възползвате от офертата стартирайте и се присъединете към нас в Club Club