Как да отслабнете според зодията си

от Корина Стоическу, 1 февруари 2016 г., 16:00 ч.

Като доказателство, че всяка стъпка от живота е записана в звездите, в зависимост от зодията ви, ви се препоръчва какво да ядете, както за поддържане на добра форма, така и за отслабване, ако искате да свалите излишни килограми.

Овенът се нуждае от протеин
Силната воля, която ви характеризира, и постоянната грижа за външния вид не ви позволяват да качите излишни килограми. Когато обаче това се случи, трябва да ядете колкото се може повече протеини, особено рибено месо. Избягвайте червеното месо, подправките и алкохола. Имате неограничена зелена светлина върху пресни плодове и зеленчуци, салати, както и натурални плодови сокове. Спортовете, които ви изискват най-много, така или иначе са ви любими, така че се възползвайте от техните предимства!

Биковете имат нужда от движение
По-мързеливи по природа и известен готвач, вече сте свикнали с вашия бавен метаболизъм и се утешавате с идеята, че в един момент чудодейната диета ще бъде измислена за вас. Не обичате спорта. Въпреки това, търпението, което ви характеризира, може да бъде вашият надежден съюзник за завършване на диета. Ябълки, грозде и плодове не трябва да липсват в ежедневното ви меню, както и пълнозърнести храни, зеленчуци и пикантни подправки. Забранено за сосове и сладкиши. Разходете се, защото това ще ви помогне да ускорите метаболизма си.

Спокойно, Близнаци!
Вие сте естествено надарени с бърз метаболизъм, така че изгарянето на калории не е проблем за вас. За съжаление сте много нетърпеливи, поради което, ако нямате незабавни резултати в диетата си, отегчавате и се отказвате. Знакът казва, че би било по-добре да не ядете на бягане, да не хапете между храненията, а да ядете малко и често. Портокалите, грейпфрутът, прасковите и морковите са вашите надеждни съюзници. Забравете малко кафе, енергийни напитки и алкохол и пийте повече билкови чайове. Малкият джогинг не вреди на никого, така че е полезен и за вас.

Енотите се нуждаят от разнообразие
Харесвате храната, както обичате да готвите. Напразно ли се оплаквате от фигурата си, ако не решите да предприемете действия в това отношение. За щастие имате търпение и постоянство. Ако изберете разнообразна диета, с интересни рецепти, не особено драстични, ще имате големи шансове за успех. Въведете риба, морски дарове, елда, грозде, много зеле, броколи и карфиол в ежедневното си меню. Избягвайте сладкиши, бял хляб, бира и бяла захар. Плуването ще ви помогне да ускорите изгарянията си.

Лъвиците обичат изтънчеността
Обичате добрата храна и изисканите напитки, а отслабването е начин да постигнете съвършенство. Предпочитате всякаква скучна и тежка диета, ако тя обещава бързо да се отърве от нежеланите килограми. Амбицията да постигнете целта си помага да не се отказвате лесно, а доброто храносмилане и активната природа ви поддържат във форма. Избягвайте излишните мазнини и изберете диета на основата на желязо, като спанак или броколи, грозде, кокосови орехи, стафиди и леща. Тенис мач с приятели ще ви извади от монотонността.

Девата отговаря на вегетарианския стил
Обсебени от нейната фигура и вечно недоволни от начина, по който изглеждате, имате всички шансове да се превърнете в анорексик! Бъдете много внимателни, особено след като храносмилателната ви система е много чувствителна! Вегетарианската диета е идеална за вас, при която семената носят основния прием на протеини, морковите и картофите осигуряват необходимите минерали, а пълнозърнестите храни хранят тялото с фибри. Варените зеленчуци ви помагат добре и стабилизират кръвната Ви захар. Маруля, грах, кафяв ориз, просо, пшенични зародиши, спанак, целина, домати, ябълки, банани, леща, са идеални за вас. Лек спорт по ваш избор ще ви помогне да се отървете от комплексите.

Внимавайте за мързелив метаболизъм, Везни!
Надявате се, че проблемите с теглото ще се решат сами. Нищо! Вашият бавен метаболизъм улеснява наддаването на тегло. Мразите спорта и обичате сладкото: най-лошата комбинация. Не успявате да завършите диетата си, така че е добре за вас да изберете диета, богата на протеини и много ниско съдържание на мазнини. Пийте много вода, за да се отървете от токсините и да се откажете от газираните напитки. Свободни сте с ягоди, ябълки, бадеми, аспержи, спанак, репички, царевица, морски дарове, говеждо или свинско в малки количества, кисело мляко и обезмаслено мляко. Всеки вид спорт е добре дошъл за вас.

Без мазнини, Скорпиони!
Можете да спазвате строги правила, така че загубата на тегло ще бъде видима, ако спазвате диета, може би дори по-бърза, отколкото сте се надявали. Нуждаете се от диета с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци. Кафявият ориз, просото, пшеничните зародиши, целината, краставиците, черешите и цитрусите просто „извайват“ вашата фигура. Трябва да пиете много вода и сокове от пресни зеленчуци. Абонаментът за бойни изкуства ще забави агресивните ви стартове.

Много търпение, Стрелец
Също така знаете, че нямате проблем с наднорменото тегло. Вашето голямо „от“ са „крилата“, шунките, здраво фиксирани върху бедрата и ханша. Диетата не е много ефективна в такива ситуации, но упражненията. За съжаление нямате търпение да завършите започнатото, въпреки че сте наясно, че отнема време. Нуждаете се от здравословен начин на живот и спорт. Помага ви рибата тон с високо съдържание на фибри и витамин С, както и домати, праз и чесън.

Момичетата Козирог отслабват най-лесно
Харесвате строги диети, особено след като имате невероятен потенциал за отслабване. Упоритостта и добросъвестността улесняват преброяването на калории и спазването на правилата. Нуждаете се от много калций и много протеини, за да поддържате костите си в топ форма. Можете да ядете постно месо по ваша преценка, както и риба, картофи, тестени изделия, яйца, царевица. Избягвайте подправките! Туризмът и лекото бягане ви обучават перфектно.

Кажи „НЕ“ на хапчетата, Водолей!
Дори диетите са хаотични за вас. Когато изберете прищявка диета, прекалено строга, когато чудо хапчета и хранителни добавки, които дават суетни обещания. Този начин на живот само ви разболява. Само здравословната диета, съчетана с упражнения, ви помага да отслабнете. Рецептата е проста: ниско съдържание на мазнини, ябълки, цитрусови плодове, сушени плодове, зеленчуци, малко спорт и се отървете от проблемите с кръвообращението, към които сте склонни.

Рибите трябва да се откажат от солта
Нерешен, неохотен, днес започвате диета, а утре ядете точно това, което не ви е позволено. Разчитате на хапчета за отслабване, които обещават да ви свалят много, бързо и без диета. Имате нужда от упражнения и балансирана диета. Въпреки че обичате да се наслаждавате на храната, представете си колко добре ще се грижите след диетата, за да постигнете желания резултат. Яжте храни, богати на желязо: черен дроб, бъбреци, яйчен жълтък, стриди, пълнозърнести храни, сушен боб, спанак, маруля, сини сливи, кайсии, фурми. Избягвайте солта колкото е възможно повече! Ролерите могат да бъдат вашият надежден съюзник, както и плуването.