Плодове, които ускоряват метаболизма

Често чуваме много хора да казват, че наистина искат да отслабнат или да намалят броя на дрехите. Това желание се превръща в приоритет за тях, фокусирайки целия си живот върху постигането на тази цел, до точката, в която дори се превръща в мания.

Ето някои плодове, които ускоряват метаболизма, богати на антиоксиданти и основни хранителни вещества и улесняват загубата на излишни килограми.

Но загуба на тегло не е трудна задача ако успеете да ускорите метаболизма си по естествен път. Това може да се постигне чрез ядене на определени плодове, които съдържат голямо количество антиоксиданти и които ви помагат да елиминирате излишните течности или токсини от тялото.

Искате ли да научите повече по тази тема? Прочетете! По-долу представяме поредица от плодове, които са много полезни в това отношение.

Плодове, които ускоряват метаболизма - грейпфрут

Този плод допринася за лечение на запек и заболявания на пикочните пътища. Освен това, той съдържа антиоксидант, който помага на тялото да използва ефективно инсулина, като по този начин поддържа баланса на нивата на кръвната захар.

Освен това помага за изгарянето на калории, като е основна храна в диетата, насочена към отслабване. Ползите от него са доказани от изследователи от клиниката Scripps в Калифорния.

Освен че са част от категорията плодове, които ускоряват метаболизма, те детоксикират и черния дроб. Освен това, поради метионина и пептидите в състава им, ябълките понижават нивата на холестерола и глюкозата в кръвта.

Освен това помага за укрепване на паметта и лечение на невродегенеративни заболявания. Проучванията, проведени в университета в Рио де Жанейро, показват това консумация от 3 малки ябълки на ден допринася значително за загуба на тегло.

Крушите са богати на витамини и фолиева киселина. Като ябълки, тези ускорява метаболизма и намалява високите нива на липиди в организма. Ако искате да проверите количеството желязо в този плод, трябва само да нарежете круша наполовина; ако придобие кафяв цвят, това означава, че има високо съдържание на желязо, но ако не промени цвета си, съдържанието на желязо е ниско.

Плодове, които ускоряват метаболизма - цитрусови плодове

Цитрусовите плодове съдържат три слоя с различни фитохимични свойства, включително витамин С, който има антиоксидантни свойства и укрепва имунната система. Освен това помага за изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма.

Папая

Въпреки че някои хора твърдят, че не понасят миризмата на този плод и следователно не се доближават до него, те със сигурност биха променили мнението си, ако разберат колко ползи той предлага на тялото.

Папаята съдържа папаин, ензим, който улеснява смилането на протеините, подобрява метаболизма и поради малкия брой калории помага за отслабване.

В допълнение, той допринася за елиминирането на излишната вода, а електролитите в състава му помагат, наред с други неща, за профилактика на сърдечна недостатъчност и хипертония. Така че спрете да мислите и яжте и папая!

А пикантните плодове ускоряват метаболизма

Пикантните храни са основна тема, интересуваща много изследователи поради изненадващото им въздействие върху организма. Само три часа след ядене на бърза храна, метаболизмът на човек може да се увеличи с до 25%.

Те помагат за изгарянето на калории и освобождаването на ендорфини (което означава, че те също са мощен стимулант и ефективно лечение на депресия).

Произхождащ от Китай, този плод е богат на фибри и витамини, като по този начин укрепва имунната система. Високо съдържание на фибри помага за подобряване на храносмилането и метаболизма, както и балансиране на нивата на холестерола в кръвта.

Еднократно киви осигурява дневното количество витамин С, необходимо за деца и възрастни.

пъпеш

Поради високото съдържание на вода, този плод се топи в устата ви. Той е сладък и идеален за горещите летни дни и поради факта, че е богат на калий, е много ефективен при поддържане на бърз метаболизъм което допринася за загуба на тегло.

Помня…

Както може би сте забелязали в тази статия, има много плодове, които подобряват метаболизма. Те са още по-ефективни, ако се консумират между храненията, така че предоставените хранителни вещества да се усвояват по-лесно от храносмилателния тракт.

Не забравяйте това плодовете са ценни инструменти в процеса на ускоряване на метаболизма, при условие че приемате балансирана и здравословна диета. Не можем просто да ядем плодове през целия ден, защото телата ни се нуждаят от други хранителни вещества, витамини и минерали, за да функционират правилно.

Освен това упражненията също са основно условие за здравето на желязото. Някои леки упражнения след хранене могат да бъдат много полезни в това отношение. Като се има предвид това, вие сте готови да опитате тези прекрасни плодове?