Коледни пости: 11 препоръки за здравословно хранене

Отвъд духовното си значение, постенето има значителни последици за тялото. Тези последици ще бъдат от полза само ако зачитате работата по начин, който отчита изискванията на организма (и ако не удължите режима на дългосрочно гладуване след гладуването). В противен случай гладуването може да има нежелани, понякога дори сериозни последици за вашето здраве.

препоръки

С други думи, от медицинска гледна точка постът заслужава да бъде следван, но при спазване на някои основни условия. Основните медицински предимства на интелигентното гладуване са детоксикацията на организма (подготовката му за излишните празници), подобряване на чернодробните и храносмилателните функции и повишаване на жизнеността.

На кои категории хора е указано да не постят? -Бременни жени; - Деца и юноши; - Хора, страдащи от някои хронични или галопиращи заболявания (в случая на тези категории личният лекар е този, който трябва да предостави необходимите препоръки относно интервала на гладуване).

Откъде започват опасностите от неадекватно последвана работа? Основните източници са възможните дисбаланси: - дефицит и/или липса на разнообразие по отношение на протеини; - недостиг на калций и витамин D; - излишък на въглехидрати; - дефицит на витамин А; - дефицит на желязо.