Picture Perfect Diet

Каква е тайната? Снимки. Хауърд Шапиро използва фотография, за да образова образованието, направено от тези, които приемат този режим. Четири изображения са поставени на панел. Единият от тях представлява част от сладолед, другият - част от зеленчуците, които съдържат същото количество калории, а другите два представляват порция супа, съответно една от пържола. Основната идея е да се помогне на диетите да разберат последиците от калориите, които един вид храна може да има в ущърб на друг. Четирите снимки представляват различни видове храни, които съдържат еднакво количество калории.

Основни принципи
Всичко се свежда до промяна и избор. Крайната цел е да избираме здравословни храни през повечето време. Това не е добре дефиниран хранителен план и няма грешен избор. Необходимо е след време да промените отношенията си с храната по такъв начин, че да свикнете да избирате здравословни. Когато това се случи, загубата на излишни килограми ще настъпи автоматично.

Как работи?
Всъщност това не е диета, а стратегия. Шапиро нарича това „програма за информираност за това, което ядете“. Ако сте наясно, че изборите, които правите по отношение на храната, имат пряк ефект върху броя на консумираните калории, ще можете да промените връзката си с храната.